食卓にあるものを知ろう
半干しイチジク
カロリーと栄養成分
そのまま食べられる
186
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.1 g
炭水化物43 g
脂質1.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 186 kcal —
- たんぱく質 3.1 g 6%
- 炭水化物 43 g 16%
- 脂質 1.2 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 10 g 36%
- 糖類 43 g —
- ナトリウム 111 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10 µg 1%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.41 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.9 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.44 mg 9%
- ビタミンB6 0.35 mg 21%
- ビオチン（ビタミンB7） 1.1 µg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 191 mg 15%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 67 mg 16%
- リン 75 mg 6%
- カリウム 784 mg 17%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.3 mg 33%
- マンガン 0.67 mg 29%
- ヨウ素 2 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 3.1 g | 43 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 1.6 g | 22 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 4.7 g | 65 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 6.2 g | 87 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 7.8 g | 108 g | 3 g |
半干しイチジクについてのよくある質問
半干しイチジクの100 gには何カロリーありますか？
半干しイチジクの100 gには186 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は43 g、脂質は1.2 gです。
半干しイチジクの50 gには何カロリーありますか？
半干しイチジクの50 gには93 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は22 g、脂質は0.6 gです。
半干しイチジクの150 gには何カロリーありますか？
半干しイチジクの150 gには279 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は65 g、脂質は1.8 gです。
半干しイチジクの200 gには何カロリーありますか？
半干しイチジクの200 gには372 kcalが含まれ、たんぱく質は6.2 g、炭水化物は87 g、脂質は2.4 gです。
半干しイチジクの250 gには何カロリーありますか？
半干しイチジクの250 gには465 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は108 g、脂質は3 gです。
出典：CoFID (UK) 14-395 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
