食卓にあるものを知ろう
シェアー クラシック ワイト ロール
カロリーと栄養成分
グルテンフリー
239
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.3 g
炭水化物45 g
脂質2.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 239 kcal —
- たんぱく質 3.3 g 7%
- 炭水化物 45 g 16%
- 脂質 2.7 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 5.1 g 18%
- 糖類 6.9 g —
- ナトリウム 593 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.62 mg 51%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.48 mg 37%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.9 mg 24%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
ミネラル
- カルシウム 180 mg 14%
- 鉄 3.6 mg 20%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 50 mg 4%
- カリウム 76 mg 2%
- 亜鉛 0.56 mg 5%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.21 mg 9%
- セレン 0.4 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 3.3 g | 45 g | 2.7 g |
| 1食分 | 78 g | 186 | 2.6 g | 35 g | 2.1 g |
| 2食分 | 156 g | 373 | 5.2 g | 71 g | 4.1 g |
| ½食分 | 39 g | 93 | 1.3 g | 18 g | 1 g |
| 3食分 | 234 g | 559 | 7.8 g | 106 g | 6.2 g |
| 4食分 | 312 g | 746 | 10 g | 142 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 1.7 g | 23 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 5 g | 68 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 6.7 g | 91 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 8.4 g | 113 g | 6.6 g |
シェアー クラシック ワイト ロールについてのよくある質問
シェアー クラシック ワイト ロールの100 gには何カロリーありますか？
シェアー クラシック ワイト ロールの100 gには239 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は45 g、脂質は2.7 gです。
シェアー クラシック ワイト ロールの1食分 (78 g)には何カロリーありますか？
シェアー クラシック ワイト ロールの1食分 (78 g)には186 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は35 g、脂質は2.1 gです。
シェアー クラシック ワイト ロールの2食分 (156 g)には何カロリーありますか？
シェアー クラシック ワイト ロールの2食分 (156 g)には373 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は71 g、脂質は4.1 gです。
シェアー クラシック ワイト ロールの½食分 (39 g)には何カロリーありますか？
シェアー クラシック ワイト ロールの½食分 (39 g)には93 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は18 g、脂質は1 gです。
シェアー クラシック ワイト ロールの3食分 (234 g)には何カロリーありますか？
シェアー クラシック ワイト ロールの3食分 (234 g)には559 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は106 g、脂質は6.2 gです。
シェアー クラシック ワイト ロールの4食分 (312 g)には何カロリーありますか？
シェアー クラシック ワイト ロールの4食分 (312 g)には746 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は142 g、脂質は8.3 gです。
シェアー クラシック ワイト ロールの50 gには何カロリーありますか？
シェアー クラシック ワイト ロールの50 gには120 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は23 g、脂質は1.3 gです。
シェアー クラシック ワイト ロールの150 gには何カロリーありますか？
シェアー クラシック ワイト ロールの150 gには359 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は68 g、脂質は4 gです。
出典：USDA FoodData Central 168008 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
