食卓にあるものを知ろう

イワシのフィレ

カロリーと栄養成分

海水魚、電子レンジで10分加熱、油なし、無塩

231

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質44 g

炭水化物0 g

脂質6 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	脂質
100 g	100 g	231	44 g	6 g
50 g	50 g	116	22 g	3 g
150 g	150 g	347	66 g	9 g
200 g	200 g	462	88 g	12 g
250 g	250 g	578	111 g	15 g

イワシのフィレの100 gには何カロリーありますか？

イワシのフィレの100 gには231 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は6 gです。

イワシのフィレの50 gには何カロリーありますか？

イワシのフィレの50 gには116 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。

イワシのフィレの150 gには何カロリーありますか？

イワシのフィレの150 gには347 kcalが含まれ、たんぱく質は66 g、炭水化物は0 g、脂質は9 gです。

イワシのフィレの200 gには何カロリーありますか？

イワシのフィレの200 gには462 kcalが含まれ、たんぱく質は88 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。

イワシのフィレの250 gには何カロリーありますか？

イワシのフィレの250 gには578 kcalが含まれ、たんぱく質は111 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。

出典：tbca BRC0076E · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準