食卓にあるものを知ろう

イワシのフィレ

カロリーと栄養成分

海水魚、30分加熱、油なし、無塩、ブラジル産

144

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質27 g

炭水化物1.9 g

脂質3.1 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	144	27 g	1.9 g	3.1 g
50 g	50 g	72	14 g	1 g	1.5 g
150 g	150 g	216	41 g	2.9 g	4.6 g
200 g	200 g	288	55 g	3.8 g	6.1 g
250 g	250 g	360	68 g	4.8 g	7.7 g

イワシのフィレの100 gには何カロリーありますか？

イワシのフィレの100 gには144 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は1.9 g、脂質は3.1 gです。

イワシのフィレの50 gには何カロリーありますか？

イワシのフィレの50 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は1 g、脂質は1.5 gです。

イワシのフィレの150 gには何カロリーありますか？

イワシのフィレの150 gには216 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は2.9 g、脂質は4.6 gです。

イワシのフィレの200 gには何カロリーありますか？

イワシのフィレの200 gには288 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は3.8 g、脂質は6.1 gです。

イワシのフィレの250 gには何カロリーありますか？

イワシのフィレの250 gには360 kcalが含まれ、たんぱく質は68 g、炭水化物は4.8 g、脂質は7.7 gです。

出典：tbca BRC0075E · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準