食卓にあるものを知ろう
塩漬け豚バラ肉とレンズ豆
カロリーと栄養成分
包装済み
118
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.2 g
炭水化物8.9 g
脂質4.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 118 kcal —
- たんぱく質 8.2 g 16%
- 炭水化物 8.9 g 3%
- 脂質 4.9 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 9%
- 食物繊維 2.8 g 10%
- 糖類 1.5 g —
- ナトリウム 384 mg 17%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 24.3 µg 3%
- ビタミンE 0.39 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.24 mg 20%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 9%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.23 mg 5%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 22.9 µg 6%
- ビタミンB12 0.13 µg 5%
ミネラル
- カルシウム 20 mg 2%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 19.4 mg 5%
- リン 145 mg 12%
- カリウム 167 mg 4%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.2 mg 22%
- マンガン 0.3 mg 13%
- セレン 2.8 µg 5%
- ヨウ素 2 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 8.2 g | 8.9 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4.1 g | 4.4 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 12 g | 13 g | 7.3 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 17 g | 18 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 21 g | 22 g | 12 g |
塩漬け豚バラ肉とレンズ豆についてのよくある質問
塩漬け豚バラ肉とレンズ豆の100 gには何カロリーありますか？
塩漬け豚バラ肉とレンズ豆の100 gには118 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は8.9 g、脂質は4.9 gです。
塩漬け豚バラ肉とレンズ豆の50 gには何カロリーありますか？
塩漬け豚バラ肉とレンズ豆の50 gには59 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は4.4 g、脂質は2.4 gです。
塩漬け豚バラ肉とレンズ豆の150 gには何カロリーありますか？
塩漬け豚バラ肉とレンズ豆の150 gには177 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は13 g、脂質は7.3 gです。
塩漬け豚バラ肉とレンズ豆の200 gには何カロリーありますか？
塩漬け豚バラ肉とレンズ豆の200 gには236 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は18 g、脂質は9.7 gです。
塩漬け豚バラ肉とレンズ豆の250 gには何カロリーありますか？
塩漬け豚バラ肉とレンズ豆の250 gには295 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は22 g、脂質は12 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 25010 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
