食卓にあるものを知ろう
Salad, chinese cabbage, cucumber and tomato, french dressing
カロリーと栄養成分
58
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.7 g
炭水化物3.2 g
脂質4.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 58 kcal —
- たんぱく質 0.7 g 1%
- 炭水化物 3.2 g 1%
- 脂質 4.4 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
- 食物繊維 0.8 g 3%
- 糖類 3.1 g —
- ナトリウム 65.9 mg 3%
- コレステロール 0.29 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 23.8 µg 3%
- ビタミンC 11.8 mg 13%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.89 mg 6%
- ビタミンK 34.8 µg 29%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.39 mg 2%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 22 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 15.8 mg 1%
- 鉄 0.19 mg 1%
- マグネシウム 8.2 mg 2%
- リン 28 mg 2%
- カリウム 213 mg 5%
- 亜鉛 0.13 mg 1%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.11 mg 5%
- セレン 0.38 µg 1%
- ヨウ素 0.6 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 0.7 g | 3.2 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0.3 g | 1.6 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 1 g | 4.9 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 1.3 g | 6.5 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 1.7 g | 8.1 g | 11 g |
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出典：Fineli (Finland) 3315 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
