食卓にあるものを知ろう
シロイトダラ
カロリーと栄養成分
生
79
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 79 kcal —
- たんぱく質 18 g 36%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 66.5 mg 3%
- コレステロール 61 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3.1 µg 0%
- ビタミンC 0.33 mg 0%
- ビタミンD 0.79 µg 4%
- ビタミンE 0.76 mg 5%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.9 mg 12%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.29 mg 6%
- ビタミンB6 0.24 mg 14%
- ビオチン（ビタミンB7） 3.8 µg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 2.6 µg 110%
- コリン 75.8 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 8.4 mg 1%
- 鉄 0.27 mg 2%
- マグネシウム 27.5 mg 7%
- リン 211 mg 17%
- カリウム 391 mg 8%
- 亜鉛 0.38 mg 3%
- 銅 0.06 mg 6%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 26 µg 47%
- ヨウ素 153 µg 102%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 18 g | 0 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 9.1 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 118 | 27 g | 0 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 157 | 36 g | 0 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 196 | 45 g | 0 g | 1.7 g |
シロイトダラについてのよくある質問
シロイトダラの100 gには何カロリーありますか？
シロイトダラの100 gには79 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は0.7 gです。
シロイトダラの50 gには何カロリーありますか？
シロイトダラの50 gには39 kcalが含まれ、たんぱく質は9.1 g、炭水化物は0 g、脂質は0.3 gです。
シロイトダラの150 gには何カロリーありますか？
シロイトダラの150 gには118 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は1 gです。
シロイトダラの200 gには何カロリーありますか？
シロイトダラの200 gには157 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
シロイトダラの250 gには何カロリーありますか？
シロイトダラの250 gには196 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は1.7 gです。
出典：Frida (Denmark) 66 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
