食卓にあるものを知ろう
ポラック
カロリーと栄養成分
生
71
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物0 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 71 kcal —
- たんぱく質 17 g 35%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 62.5 mg 3%
- コレステロール 50 mg 17%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0.46 mg 1%
- ビタミンD 1.4 µg 7%
- ビタミンE 0.68 mg 5%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1 mg 7%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.12 mg 2%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- ビオチン（ビタミンB7） 1.7 µg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 1.2 µg 50%
- コリン 75.8 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 9.7 mg 1%
- 鉄 0.2 mg 1%
- マグネシウム 26.6 mg 6%
- リン 193 mg 15%
- カリウム 368 mg 8%
- 亜鉛 0.26 mg 2%
- 銅 0.03 mg 4%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 27.5 µg 50%
- ヨウ素 252 µg 168%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 17 g | 0 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 8.7 g | 0 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 26 g | 0 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 35 g | 0 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 43 g | 0 g | 0.5 g |
ポラックについてのよくある質問
ポラックの100 gには何カロリーありますか？
ポラックの100 gには71 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は0.2 gです。
ポラックの50 gには何カロリーありますか？
ポラックの50 gには36 kcalが含まれ、たんぱく質は8.7 g、炭水化物は0 g、脂質は0.1 gです。
ポラックの150 gには何カロリーありますか？
ポラックの150 gには107 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は0.3 gです。
ポラックの200 gには何カロリーありますか？
ポラックの200 gには142 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は0.4 gです。
ポラックの250 gには何カロリーありますか？
ポラックの250 gには178 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は0.5 gです。
出典：Frida (Denmark) 587 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
