食卓にあるものを知ろう

シロイトダラ

カロリーと栄養成分

冷凍、生

82
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
脂質0.4 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 82 kcal —
  • たんぱく質 20 g 40%
  • 脂質 0.4 g 0%
  • 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • ナトリウム 80.9 mg 4%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0.89 µg 4%
  • ビタミンK 0 µg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 1.6 mg 10%
  • ビタミンB6 0.12 mg 7%
  • 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
  • ビタミンB12 2.8 µg 116%

ミネラル

  • カルシウム 19.4 mg 1%
  • 鉄 0.48 mg 3%
  • マグネシウム 21.4 mg 5%
  • リン 107 mg 9%
  • カリウム 255 mg 5%
  • 亜鉛 0.35 mg 3%
  • 銅 0.03 mg 3%
  • マンガン 0.04 mg 2%
  • セレン 19.8 µg 36%
  • ヨウ素 73 µg 49%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g8220 g–0.4 g
50 g50 g419.9 g–0.2 g
150 g150 g12430 g–0.6 g
200 g200 g16540 g–0.7 g
250 g250 g20650 g–0.9 g

シロイトダラについてのよくある質問

シロイトダラの100 gには何カロリーありますか？

シロイトダラの100 gには82 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は–、脂質は0.4 gです。

シロイトダラの50 gには何カロリーありますか？

シロイトダラの50 gには41 kcalが含まれ、たんぱく質は9.9 g、炭水化物は–、脂質は0.2 gです。

シロイトダラの150 gには何カロリーありますか？

シロイトダラの150 gには124 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は–、脂質は0.6 gです。

シロイトダラの200 gには何カロリーありますか？

シロイトダラの200 gには165 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は–、脂質は0.7 gです。

シロイトダラの250 gには何カロリーありますか？

シロイトダラの250 gには206 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は–、脂質は0.9 gです。

出典：ANSES–Ciqual (France) 26047 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準