食卓にあるものを知ろう
ライ麦ウエハースクラッカー
カロリーと栄養成分
プレーン
334
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.6 g
炭水化物58 g
脂質0.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 334 kcal —
- たんぱく質 9.6 g 19%
- 炭水化物 58 g 21%
- 脂質 0.9 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 23 g 82%
- 糖類 1 g —
- ナトリウム 557 mg 24%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0.1 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.8 mg 5%
- ビタミンK 5.7 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.43 mg 36%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.6 mg 10%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.57 mg 11%
- ビタミンB6 0.27 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 45 µg 11%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 20 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 40 mg 3%
- 鉄 5.9 mg 33%
- マグネシウム 121 mg 29%
- リン 334 mg 27%
- カリウム 495 mg 11%
- 亜鉛 2.8 mg 25%
- 銅 0.46 mg 51%
- マンガン 5.4 mg 233%
- セレン 23.8 µg 43%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 9.6 g | 58 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 4.8 g | 29 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 14 g | 86 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 19 g | 115 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 24 g | 144 g | 2.3 g |
ライ麦ウエハースクラッカーについてのよくある質問
ライ麦ウエハースクラッカーの100 gには何カロリーありますか？
ライ麦ウエハースクラッカーの100 gには334 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は58 g、脂質は0.9 gです。
ライ麦ウエハースクラッカーの50 gには何カロリーありますか？
ライ麦ウエハースクラッカーの50 gには167 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は29 g、脂質は0.5 gです。
ライ麦ウエハースクラッカーの150 gには何カロリーありますか？
ライ麦ウエハースクラッカーの150 gには501 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は86 g、脂質は1.4 gです。
ライ麦ウエハースクラッカーの200 gには何カロリーありますか？
ライ麦ウエハースクラッカーの200 gには668 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は115 g、脂質は1.8 gです。
ライ麦ウエハースクラッカーの250 gには何カロリーありますか？
ライ麦ウエハースクラッカーの250 gには835 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は144 g、脂質は2.3 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3870 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
