食卓にあるものを知ろう
ライ麦サンドイッチクラッカー
カロリーと栄養成分
チーズフィリング付きサンドイッチタイプ
481
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.2 g
炭水化物57 g
脂質22 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 481 kcal —
- たんぱく質 9.2 g 18%
- 炭水化物 57 g 21%
- 脂質 22 g 29%
- 飽和脂肪酸 6 g 30%
- 食物繊維 3.6 g 13%
- ナトリウム 1044 mg 45%
- コレステロール 9 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 24 µg 3%
- ビタミンC 0.4 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.61 mg 51%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.49 mg 38%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.6 mg 22%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.59 mg 12%
- ビタミンB6 0.08 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 81 µg 20%
- ビタミンB12 0.12 µg 5%
ミネラル
- カルシウム 222 mg 17%
- 鉄 2.5 mg 14%
- マグネシウム 37 mg 9%
- リン 339 mg 27%
- カリウム 342 mg 7%
- 亜鉛 0.7 mg 6%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.64 mg 28%
- セレン 20.8 µg 38%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 481 | 9.2 g | 57 g | 22 g |
| 1食分 | 14.2 g | 68 | 1.3 g | 8.1 g | 3.2 g |
| 2食分 | 28.4 g | 137 | 2.6 g | 16 g | 6.3 g |
| ½食分 | 7.1 g | 34 | 0.7 g | 4.1 g | 1.6 g |
| 3食分 | 42.6 g | 205 | 3.9 g | 24 g | 9.5 g |
| 4食分 | 56.8 g | 273 | 5.2 g | 33 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 241 | 4.6 g | 29 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 722 | 14 g | 86 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 962 | 18 g | 114 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 1203 | 23 g | 143 g | 56 g |
ライ麦サンドイッチクラッカーについてのよくある質問
ライ麦サンドイッチクラッカーの100 gには何カロリーありますか？
ライ麦サンドイッチクラッカーの100 gには481 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は57 g、脂質は22 gです。
ライ麦サンドイッチクラッカーの1食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
ライ麦サンドイッチクラッカーの1食分 (14.2 g)には68 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は8.1 g、脂質は3.2 gです。
ライ麦サンドイッチクラッカーの2食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
ライ麦サンドイッチクラッカーの2食分 (28.4 g)には137 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は16 g、脂質は6.3 gです。
ライ麦サンドイッチクラッカーの½食分 (7.1 g)には何カロリーありますか？
ライ麦サンドイッチクラッカーの½食分 (7.1 g)には34 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は4.1 g、脂質は1.6 gです。
ライ麦サンドイッチクラッカーの3食分 (42.6 g)には何カロリーありますか？
ライ麦サンドイッチクラッカーの3食分 (42.6 g)には205 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は24 g、脂質は9.5 gです。
ライ麦サンドイッチクラッカーの4食分 (56.8 g)には何カロリーありますか？
ライ麦サンドイッチクラッカーの4食分 (56.8 g)には273 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は33 g、脂質は13 gです。
ライ麦サンドイッチクラッカーの50 gには何カロリーありますか？
ライ麦サンドイッチクラッカーの50 gには241 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は29 g、脂質は11 gです。
ライ麦サンドイッチクラッカーの150 gには何カロリーありますか？
ライ麦サンドイッチクラッカーの150 gには722 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は86 g、脂質は34 gです。
出典：USDA FoodData Central 172743 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
