食卓にあるものを知ろう
味付けライ麦ウエハースクラッカー
カロリーと栄養成分
味付け
381
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9 g
炭水化物53 g
脂質9.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 381 kcal —
- たんぱく質 9 g 18%
- 炭水化物 53 g 19%
- 脂質 9.2 g 12%
- 飽和脂肪酸 1.3 g 6%
- 食物繊維 21 g 75%
- ナトリウム 887 mg 39%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0.1 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.32 mg 26%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.5 mg 15%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.56 mg 11%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 52 µg 13%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 44 mg 3%
- 鉄 3 mg 17%
- マグネシウム 106 mg 25%
- リン 307 mg 25%
- カリウム 454 mg 10%
- 亜鉛 2.6 mg 23%
- 銅 0.5 mg 55%
- マンガン 2.4 mg 103%
- セレン 32.5 µg 59%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 381 | 9 g | 53 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 4.5 g | 27 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 572 | 14 g | 79 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 762 | 18 g | 106 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 953 | 23 g | 132 g | 23 g |
味付けライ麦ウエハースクラッカーについてのよくある質問
味付けライ麦ウエハースクラッカーの100 gには何カロリーありますか？
味付けライ麦ウエハースクラッカーの100 gには381 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は53 g、脂質は9.2 gです。
味付けライ麦ウエハースクラッカーの50 gには何カロリーありますか？
味付けライ麦ウエハースクラッカーの50 gには191 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は27 g、脂質は4.6 gです。
味付けライ麦ウエハースクラッカーの150 gには何カロリーありますか？
味付けライ麦ウエハースクラッカーの150 gには572 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は79 g、脂質は14 gです。
味付けライ麦ウエハースクラッカーの200 gには何カロリーありますか？
味付けライ麦ウエハースクラッカーの200 gには762 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は106 g、脂質は18 gです。
味付けライ麦ウエハースクラッカーの250 gには何カロリーありますか？
味付けライ麦ウエハースクラッカーの250 gには953 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は132 g、脂質は23 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3871 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
