食卓にあるものを知ろう
ロティサリーチキンの手羽
カロリーと栄養成分
ブロイラーまたはフライ用鶏肉、ロティサリー、オリジナルシーズニング、手羽、肉のみ、調理済み
197
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質9.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 197 kcal —
- たんぱく質 28 g 55%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9.5 g 12%
- 飽和脂肪酸 2.2 g 11%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 725 mg 32%
- コレステロール 140 mg 47%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 11 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.28 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.5 mg 47%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 26%
- ビタミンB6 0.18 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 0.38 µg 16%
- コリン 67.9 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 32 mg 2%
- 鉄 0.97 mg 5%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 264 mg 21%
- カリウム 322 mg 7%
- 亜鉛 2.1 mg 19%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 51.1 µg 93%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 28 g | 0 g | 9.5 g |
| 1食分 | 53 g | 104 | 15 g | 0 g | 5.1 g |
| 2食分 | 106 g | 209 | 29 g | 0 g | 10 g |
| ½食分 | 26.5 g | 52 | 7.3 g | 0 g | 2.5 g |
| 3食分 | 159 g | 313 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 4食分 | 212 g | 418 | 59 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 14 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 55 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 69 g | 0 g | 24 g |
似た食品
ロティサリーチキンの手羽についてのよくある質問
ロティサリーチキンの手羽を温め直すには？
オーブンを180℃に予熱し、手羽を重ならないように並べて10〜15分温めます。皮をパリッとさせたい場合は、最後の1〜2分だけ高温にするか、グリルで焼きます。
ロティサリーチキンの手羽は冷蔵庫で何日保存できますか？
購入後は長く室温に置かず、冷めたら密閉容器に入れて冷蔵し、3〜4日以内に食べ切ります。温め直す分だけ取り出し、何度も温めたり冷ましたりしないようにします。
ロティサリーチキンの手羽は冷凍できますか？
できます。粗熱を取ってから一つずつ包み、冷凍用の袋に入れて保存します。食べる前日に冷蔵庫で解凍し、中心まで十分に熱くなるよう温め直してください。
ロティサリーチキンの手羽の身を骨からきれいに外すには？
手で触れられる温度まで冷まし、関節を折るようにしてから、骨に沿って身を引きはがします。細かな骨や軟骨が残りやすいので、サラダやサンドイッチに使うときも指で確かめます。
ロティサリーチキンの手羽はどんな料理に使えますか？
骨から外した身は、炒飯、チキンサラダ、サンドイッチ、スープの具に使えます。味が付いていることが多いので、炒飯やスープは塩を控えめにして、最後に味を整えるとまとまります。
ロティサリーチキンの手羽は何と一緒に食べるとよいですか？
レモンや酢を使ったキャベツのサラダ、焼き野菜、じゃがいも料理とよく合います。塩気のある手羽には、酸味のある付け合わせを添えると食べやすくなります。
ロティサリーチキンの手羽は子どもにそのまま食べさせても大丈夫ですか？
手羽には細い骨や軟骨があるため、小さな子どもには骨から身を外し、骨片がないか確かめてから出します。食べる間はそばで見守り、ひと口で飲み込める大きさにしないようにします。
ロティサリーチキンの手羽を1本食べると、たんぱく質はどのくらいですか？
手羽1本（約53 g）では、たんぱく質は15 gです。大きさや骨の重さで、実際に食べる身の量は変わります。
出典：USDA FoodData Central 171121 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
