食卓にあるものを知ろう
ロックフォールチーズ
カロリーと栄養成分
369
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物2 g
脂質31 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 369 kcal —
- たんぱく質 22 g 43%
- 炭水化物 2 g 1%
- 脂質 31 g 39%
- 飽和脂肪酸 19 g 96%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 1809 mg 79%
- コレステロール 90 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 294 µg 33%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.55 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.59 mg 45%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.73 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.7 mg 35%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- ビオチン（ビタミンB7） 2.3 µg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 49 µg 12%
- ビタミンB12 0.64 µg 27%
ミネラル
- カルシウム 662 mg 51%
- 鉄 0.56 mg 3%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 392 mg 31%
- カリウム 91 mg 2%
- 亜鉛 2.1 mg 19%
- 銅 0.03 mg 4%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 14.5 µg 26%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 22 g | 2 g | 31 g |
| 1食分 | 28.4 g | 105 | 6.1 g | 0.6 g | 8.7 g |
| 2食分 | 56.7 g | 209 | 12 g | 1.1 g | 17 g |
| ½食分 | 14.2 g | 52 | 3.1 g | 0.3 g | 4.3 g |
| 3食分 | 85.1 g | 314 | 18 g | 1.7 g | 26 g |
| 4食分 | 113.4 g | 418 | 24 g | 2.3 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 11 g | 1 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 32 g | 3 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 43 g | 4 g | 61 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 54 g | 5 g | 77 g |
ロックフォールチーズについてのよくある質問
ロックフォールチーズの100 gには何カロリーありますか？
ロックフォールチーズの100 gには369 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は2 g、脂質は31 gです。
ロックフォールチーズの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
ロックフォールチーズの1食分 (28.4 g)には105 kcalが含まれ、たんぱく質は6.1 g、炭水化物は0.6 g、脂質は8.7 gです。
ロックフォールチーズの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
ロックフォールチーズの2食分 (56.7 g)には209 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は1.1 g、脂質は17 gです。
ロックフォールチーズの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
ロックフォールチーズの½食分 (14.2 g)には52 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は0.3 g、脂質は4.3 gです。
ロックフォールチーズの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
ロックフォールチーズの3食分 (85.1 g)には314 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は1.7 g、脂質は26 gです。
ロックフォールチーズの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
ロックフォールチーズの4食分 (113.4 g)には418 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は2.3 g、脂質は35 gです。
ロックフォールチーズの50 gには何カロリーありますか？
ロックフォールチーズの50 gには185 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は1 g、脂質は15 gです。
ロックフォールチーズの150 gには何カロリーありますか？
ロックフォールチーズの150 gには554 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は3 g、脂質は46 gです。
出典：USDA FoodData Central 171250 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
