食卓にあるものを知ろう
炒り大豆
カロリーと栄養成分
塩分なし
469
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質39 g
炭水化物13 g
脂質25 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 469 kcal —
- たんぱく質 39 g 77%
- 炭水化物 13 g 5%
- 脂質 25 g 33%
- 飽和脂肪酸 3.7 g 18%
- 食物繊維 18 g 63%
- 糖類 4.2 g —
- ナトリウム 4 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 2.2 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.99 mg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.4 mg 9%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.45 mg 9%
- ビタミンB6 0.21 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 211 µg 53%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 138 mg 11%
- 鉄 3.9 mg 22%
- マグネシウム 145 mg 35%
- リン 363 mg 29%
- カリウム 1470 mg 31%
- 亜鉛 3.1 mg 29%
- 銅 0.83 mg 92%
- マンガン 2.2 mg 94%
- セレン 19.1 µg 35%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 469 | 39 g | 13 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 235 | 19 g | 6.3 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 704 | 58 g | 19 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 938 | 77 g | 25 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1173 | 96 g | 31 g | 64 g |
炒り大豆についてのよくある質問
炒り大豆の100 gには何カロリーありますか？
炒り大豆の100 gには469 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は13 g、脂質は25 gです。
炒り大豆の50 gには何カロリーありますか？
炒り大豆の50 gには235 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は6.3 g、脂質は13 gです。
炒り大豆の150 gには何カロリーありますか？
炒り大豆の150 gには704 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は19 g、脂質は38 gです。
炒り大豆の200 gには何カロリーありますか？
炒り大豆の200 gには938 kcalが含まれ、たんぱく質は77 g、炭水化物は25 g、脂質は51 gです。
炒り大豆の250 gには何カロリーありますか？
炒り大豆の250 gには1173 kcalが含まれ、たんぱく質は96 g、炭水化物は31 g、脂質は64 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2580 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
