食卓にあるものを知ろう
Roach
カロリーと栄養成分
95
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0 g
脂質2.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 95 kcal —
- たんぱく質 18 g 36%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.4 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 45 mg 2%
- コレステロール 77.7 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1.3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 10 µg 50%
- ビタミンE 1.5 mg 10%
- ビタミンK 0.65 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.7 mg 23%
- ビタミンB6 0.36 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 96.4 mg 7%
- 鉄 0.54 mg 3%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 252 mg 20%
- カリウム 330 mg 7%
- 亜鉛 1.8 mg 16%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.06 mg 3%
- セレン 24.8 µg 45%
- ヨウ素 30 µg 20%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 18 g | 0 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 9.1 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 27 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 36 g | 0 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 46 g | 0 g | 5.9 g |
Roachについてのよくある質問
Roachの100 gには何カロリーありますか？
Roachの100 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は2.4 gです。
Roachの50 gには何カロリーありますか？
Roachの50 gには48 kcalが含まれ、たんぱく質は9.1 g、炭水化物は0 g、脂質は1.2 gです。
Roachの150 gには何カロリーありますか？
Roachの150 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は3.6 gです。
Roachの200 gには何カロリーありますか？
Roachの200 gには190 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は4.7 gです。
Roachの250 gには何カロリーありますか？
Roachの250 gには238 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は5.9 gです。
出典：Fineli (Finland) 845 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
