食卓にあるものを知ろう
穀物と種入りご飯
カロリーと栄養成分
玄米入り、塩入り
162
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.7 g
炭水化物19 g
脂質6.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 162 kcal —
- たんぱく質 4.7 g 9%
- 炭水化物 19 g 7%
- 脂質 6.2 g 8%
- 食物繊維 4.9 g 17%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 4.7 g | 19 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 2.4 g | 9.6 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 7.1 g | 29 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 9.4 g | 38 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 12 g | 48 g | 16 g |
穀物と種入りご飯についてのよくある質問
穀物と種入りご飯の100 gには何カロリーありますか？
穀物と種入りご飯の100 gには162 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は19 g、脂質は6.2 gです。
穀物と種入りご飯の50 gには何カロリーありますか？
穀物と種入りご飯の50 gには81 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は9.6 g、脂質は3.1 gです。
穀物と種入りご飯の150 gには何カロリーありますか？
穀物と種入りご飯の150 gには243 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は29 g、脂質は9.3 gです。
穀物と種入りご飯の200 gには何カロリーありますか？
穀物と種入りご飯の200 gには324 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は38 g、脂質は12 gです。
穀物と種入りご飯の250 gには何カロリーありますか？
穀物と種入りご飯の250 gには405 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は48 g、脂質は16 gです。
出典：tbca BRC1170A · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
