食卓にあるものを知ろう
チョコレートライス
カロリーと栄養成分
512
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.2 g
炭水化物59 g
脂質27 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 512 kcal —
- たんぱく質 7.2 g 14%
- 炭水化物 59 g 21%
- 脂質 27 g 35%
- 飽和脂肪酸 16 g 80%
- 食物繊維 2.3 g 8%
- 糖類 50 g —
- ナトリウム 298 mg 13%
- コレステロール 8.7 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12.6 µg 1%
- ビタミンC 1.2 mg 1%
- ビタミンD 0.01 µg 0%
- ビタミンE 1.3 mg 9%
- ビタミンK 15.4 µg 13%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.35 mg 27%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.45 mg 3%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 11.7 µg 3%
- ビタミンB12 0.43 µg 18%
ミネラル
- カルシウム 225 mg 17%
- 鉄 0.97 mg 5%
- マグネシウム 59.5 mg 14%
- リン 214 mg 17%
- カリウム 535 mg 11%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.04 mg 5%
- マンガン 0.1 mg 4%
- セレン 4.8 µg 9%
- ヨウ素 26.2 µg 17%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 512 | 7.2 g | 59 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 256 | 3.6 g | 29 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 768 | 11 g | 88 g | 41 g |
| 200 g | 200 g | 1024 | 14 g | 117 g | 55 g |
| 250 g | 250 g | 1280 | 18 g | 147 g | 68 g |
チョコレートライスについてのよくある質問
チョコレートライスとはどんなお菓子ですか？
チョコレートに米や米パフを合わせた、米の食感が楽しめる菓子です。商品によって米の形やチョコレートの割合が異なります。
チョコレートライスはどう食べるとおいしいですか？
そのまま食べるほか、砕いてアイスクリームやヨーグルトに散らすと、カリッとした食感が加わります。温かい飲み物に添えると、少しずつチョコレートがやわらかくなります。
チョコレートライスはどう保存すればよいですか？
湿気と高温を避け、密閉容器に入れて涼しい場所で保存します。暑い時期に冷蔵する場合は、結露で表面がべたつかないよう、食べる分だけ取り出してから開封してください。
チョコレートライスに合う食べ物や飲み物は何ですか？
バナナやいちごなどの果物、プレーンヨーグルトとよく合います。飲み物はコーヒーや牛乳のほか、甘さを控えた紅茶も合わせやすいです。
チョコレートライスの代わりに使えるものはありますか？
米の軽い食感を補いたいならポン菓子を、チョコレートの風味も含めて手軽に置き換えるならライスクランチミルクチョコレートを使えます。ポン菓子はチョコレートライスより脂質が少なく、炭水化物が多い食品です。
出典：Fineli (Finland) 30440 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
