食卓にあるものを知ろう
骨なしリブアイロースト
カロリーと栄養成分
骨なし, 脂身付き, 赤身肉と脂肪, 脂肪1/8インチにトリミング, 全等級, 加熱調理, ロースト
292
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質22 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 292 kcal —
- たんぱく質 24 g 49%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 22 g 28%
- 飽和脂肪酸 9.4 g 47%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 52 mg 2%
- コレステロール 81 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.1 mg 1%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5 mg 31%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.58 mg 12%
- ビタミンB6 0.47 mg 28%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 2.1 µg 89%
- コリン 48.6 mg 9%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 155 mg 12%
- カリウム 286 mg 6%
- 亜鉛 6.1 mg 55%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.08 mg 3%
- セレン 30.1 µg 55%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 24 g | 0 g | 22 g |
| 1食分 | 85 g | 248 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 2食分 | 170 g | 496 | 41 g | 0 g | 37 g |
| ½食分 | 42.5 g | 124 | 10 g | 0 g | 9.2 g |
| 3食分 | 255 g | 745 | 62 g | 0 g | 55 g |
| 4食分 | 340 g | 993 | 83 g | 0 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 37 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 49 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 61 g | 0 g | 54 g |
骨なしリブアイローストについてのよくある質問
骨なしリブアイローストの100 gには何カロリーありますか？
骨なしリブアイローストの100 gには292 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
骨なしリブアイローストの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
骨なしリブアイローストの1食分 (85 g)には248 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
骨なしリブアイローストの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
骨なしリブアイローストの2食分 (170 g)には496 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は37 gです。
骨なしリブアイローストの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
骨なしリブアイローストの½食分 (42.5 g)には124 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は9.2 gです。
骨なしリブアイローストの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
骨なしリブアイローストの3食分 (255 g)には745 kcalが含まれ、たんぱく質は62 g、炭水化物は0 g、脂質は55 gです。
骨なしリブアイローストの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
骨なしリブアイローストの4食分 (340 g)には993 kcalが含まれ、たんぱく質は83 g、炭水化物は0 g、脂質は74 gです。
骨なしリブアイローストの50 gには何カロリーありますか？
骨なしリブアイローストの50 gには146 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
骨なしリブアイローストの150 gには何カロリーありますか？
骨なしリブアイローストの150 gには438 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は33 gです。
出典：USDA FoodData Central 172153 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
