食卓にあるものを知ろう

リブアイロースト

カロリーと栄養成分

骨なし、縁付き、赤身のみ、脂肪1/8インチトリミング、すべての等級、調理済み、ロースト

218
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質12 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 218 kcal —
  • たんぱく質 28 g 56%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 12 g 15%
  • 飽和脂肪酸 4.5 g 23%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 56 mg 2%
  • コレステロール 80 mg 27%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 2 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0.1 µg 1%
  • ビタミンE 0.1 mg 1%
  • ビタミンK 1.6 µg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 5.9 mg 37%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.65 mg 13%
  • ビタミンB6 0.54 mg 32%
  • 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
  • ビタミンB12 2.3 µg 97%
  • コリン 55.9 mg 10%

ミネラル

  • カルシウム 8 mg 1%
  • 鉄 2.1 mg 12%
  • マグネシウム 24 mg 6%
  • リン 178 mg 14%
  • カリウム 326 mg 7%
  • 亜鉛 7.1 mg 64%
  • 銅 0.09 mg 10%
  • マンガン 0.09 mg 4%
  • セレン 35.5 µg 65%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g21828 g0 g12 g
1食分85 g18524 g0 g9.9 g
2食分170 g37148 g0 g20 g
½食分42.5 g9312 g0 g5 g
3食分255 g55672 g0 g30 g
4食分340 g74196 g0 g40 g
50 g50 g10914 g0 g5.8 g
150 g150 g32742 g0 g18 g
200 g200 g43656 g0 g23 g
250 g250 g54571 g0 g29 g

リブアイローストについてのよくある質問

リブアイローストの100 gには何カロリーありますか？

リブアイローストの100 gには218 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。

リブアイローストの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？

リブアイローストの1食分 (85 g)には185 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は9.9 gです。

リブアイローストの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？

リブアイローストの2食分 (170 g)には371 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。

リブアイローストの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？

リブアイローストの½食分 (42.5 g)には93 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は5 gです。

リブアイローストの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？

リブアイローストの3食分 (255 g)には556 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。

リブアイローストの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？

リブアイローストの4食分 (340 g)には741 kcalが含まれ、たんぱく質は96 g、炭水化物は0 g、脂質は40 gです。

リブアイローストの50 gには何カロリーありますか？

リブアイローストの50 gには109 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は5.8 gです。

リブアイローストの150 gには何カロリーありますか？

リブアイローストの150 gには327 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。

出典：USDA FoodData Central 171239 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準