食卓にあるものを知ろう
リブアイロースト
カロリーと栄養成分
骨付き、脂肪付き、赤身と脂肪、脂肪1/8インチトリミング、すべての等級、調理済み、ロースト
300
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質23 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 300 kcal —
- たんぱく質 23 g 47%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 23 g 29%
- 飽和脂肪酸 9.9 g 49%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 63 mg 3%
- コレステロール 82 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.1 mg 1%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.3 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.8 mg 30%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.61 mg 12%
- ビタミンB6 0.48 mg 28%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 2.1 µg 86%
- コリン 48.5 mg 9%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 152 mg 12%
- カリウム 263 mg 6%
- 亜鉛 5.4 mg 49%
- 銅 0.08 mg 8%
- マンガン 0.08 mg 3%
- セレン 23.9 µg 43%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 300 | 24 g | 0 g | 23 g |
| 1食分 | 85 g | 255 | 20 g | 0 g | 20 g |
| 2食分 | 170 g | 510 | 40 g | 0 g | 39 g |
| ½食分 | 42.5 g | 128 | 10 g | 0 g | 9.7 g |
| 3食分 | 255 g | 765 | 60 g | 0 g | 58 g |
| 4食分 | 340 g | 1020 | 80 g | 0 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 450 | 35 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 600 | 47 g | 0 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 750 | 59 g | 0 g | 57 g |
リブアイローストについてのよくある質問
リブアイローストの100 gには何カロリーありますか？
リブアイローストの100 gには300 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
リブアイローストの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
リブアイローストの1食分 (85 g)には255 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
リブアイローストの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
リブアイローストの2食分 (170 g)には510 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は39 gです。
リブアイローストの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
リブアイローストの½食分 (42.5 g)には128 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は9.7 gです。
リブアイローストの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
リブアイローストの3食分 (255 g)には765 kcalが含まれ、たんぱく質は60 g、炭水化物は0 g、脂質は58 gです。
リブアイローストの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
リブアイローストの4食分 (340 g)には1020 kcalが含まれ、たんぱく質は80 g、炭水化物は0 g、脂質は78 gです。
リブアイローストの50 gには何カロリーありますか？
リブアイローストの50 gには150 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
リブアイローストの150 gには何カロリーありますか？
リブアイローストの150 gには450 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は34 gです。
出典：USDA FoodData Central 172150 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
