食卓にあるものを知ろう
リブアイロースト
カロリーと栄養成分
骨付き, 脂身付き, 赤身肉のみ, 脂肪1/8インチにトリミング, セレクト, 加熱調理, ロースト
219
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 219 kcal —
- たんぱく質 27 g 54%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 12 g 16%
- 飽和脂肪酸 4.7 g 24%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 70 mg 3%
- コレステロール 77 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.07 mg 0%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.33 mg 25%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.7 mg 36%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.69 mg 14%
- ビタミンB6 0.58 mg 34%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 2.3 µg 96%
- コリン 55.4 mg 10%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 2.4 mg 13%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 170 mg 14%
- カリウム 295 mg 6%
- 亜鉛 6.2 mg 56%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.08 mg 4%
- セレン 26.5 µg 48%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 1食分 | 85 g | 186 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2食分 | 170 g | 372 | 46 g | 0 g | 21 g |
| ½食分 | 42.5 g | 93 | 12 g | 0 g | 5.2 g |
| 3食分 | 255 g | 558 | 69 g | 0 g | 31 g |
| 4食分 | 340 g | 745 | 92 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 14 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 54 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 68 g | 0 g | 31 g |
リブアイローストについてのよくある質問
リブアイローストの100 gには何カロリーありますか？
リブアイローストの100 gには219 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
リブアイローストの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
リブアイローストの1食分 (85 g)には186 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
リブアイローストの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
リブアイローストの2食分 (170 g)には372 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
リブアイローストの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
リブアイローストの½食分 (42.5 g)には93 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は5.2 gです。
リブアイローストの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
リブアイローストの3食分 (255 g)には558 kcalが含まれ、たんぱく質は69 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
リブアイローストの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
リブアイローストの4食分 (340 g)には745 kcalが含まれ、たんぱく質は92 g、炭水化物は0 g、脂質は42 gです。
リブアイローストの50 gには何カロリーありますか？
リブアイローストの50 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は6.1 gです。
リブアイローストの150 gには何カロリーありますか？
リブアイローストの150 gには329 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
出典：USDA FoodData Central 170837 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
