食卓にあるものを知ろう
低糖ピーナッツスプレッド
カロリーと栄養成分
650
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物6.4 g
脂質55 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 650 kcal —
- たんぱく質 25 g 50%
- 炭水化物 6.4 g 2%
- 脂質 55 g 70%
- 飽和脂肪酸 10 g 51%
- 食物繊維 7.8 g 28%
- 糖類 6.4 g —
- ナトリウム 292 mg 13%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 8.1 mg 54%
- ビタミンK 0.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 16.4 mg 102%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 25%
- ビタミンB6 0.47 mg 28%
- 葉酸（ビタミンB9） 144 µg 36%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 67.4 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 72 mg 6%
- 鉄 2.8 mg 16%
- マグネシウム 164 mg 39%
- リン 350 mg 28%
- カリウム 818 mg 17%
- 亜鉛 3.5 mg 32%
- 銅 0.76 mg 84%
- マンガン 2 mg 86%
- セレン 9.1 µg 17%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 650 | 25 g | 6.4 g | 55 g |
| 1食分 | 31 g | 202 | 7.7 g | 2 g | 17 g |
| 2食分 | 62 g | 403 | 15 g | 4 g | 34 g |
| ½食分 | 15.5 g | 101 | 3.8 g | 1 g | 8.5 g |
| 3食分 | 93 g | 605 | 23 g | 6 g | 51 g |
| 4食分 | 124 g | 806 | 31 g | 8 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 325 | 12 g | 3.2 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 975 | 37 g | 9.6 g | 82 g |
| 200 g | 200 g | 1300 | 50 g | 13 g | 110 g |
| 250 g | 250 g | 1625 | 62 g | 16 g | 137 g |
低糖ピーナッツスプレッドについてのよくある質問
低糖ピーナッツスプレッドは開封後、冷蔵庫に入れますか？
商品によって油脂の配合や分離のしやすさが異なるため、開封後の保存方法は容器の表示に従います。油が浮いていたら、清潔で乾いたスプーンで底からよく混ぜてください。
低糖ピーナッツスプレッドをパンに塗りやすくするには？
硬いときは、使う分だけ小皿に取り、電子レンジで数秒ずつ温めて混ぜます。熱くなりすぎると油が分離しやすいので、少量ずつ加熱してください。
低糖ピーナッツスプレッドでピーナッツソースを作れますか？
作れます。スプレッドにしょうゆ、酢、すりおろしにんにくを混ぜ、湯を少しずつ加えてのばすと、麺や蒸し野菜に合うソースになります。
低糖ピーナッツスプレッドはお菓子作りにも使えますか？
クッキーやブラウニーの生地に混ぜると、ピーナッツの香ばしさが加わります。砂糖を減らした製品は甘みが控えめなので、レシピの砂糖をそのまま減らすと仕上がりも甘さ控えめになります。
低糖ピーナッツスプレッドは何と合わせるとおいしいですか？
バナナやりんごに塗るほか、オートミールに混ぜてもよく合います。甘くない食べ方なら、しょうゆや酢と合わせて、ゆでた麺や鶏肉のたれにできます。
低糖ピーナッツスプレッドの代わりに使えるものは？
ピーナッツの風味を残したいなら、通常のピーナッツバターが使えます。ナッツ類を避けたい場合は、原材料とアレルギー表示を確認したうえで、ひまわりの種のペーストなどに置き換えます。
低糖ピーナッツスプレッドはピーナッツアレルギーがあっても食べられますか？
低糖でもピーナッツを使った食品なので、ピーナッツアレルギーがある人は食べないでください。別の食品に替える場合も、原材料や製造時の混入に関する表示を確認します。
出典：USDA FoodData Central 172457 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
