食卓にあるものを知ろう
赤キャベツ
カロリーと栄養成分
茹でて、水気を切った
29
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.5 g
炭水化物4.3 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 29 kcal —
- たんぱく質 1.5 g 3%
- 炭水化物 4.3 g 2%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 2.6 g 9%
- 糖類 3.3 g —
- ナトリウム 28 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 34.4 mg 38%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.12 mg 1%
- ビタミンK 47.6 µg 40%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.38 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.15 mg 3%
- ビタミンB6 0.23 mg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 24 µg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 21.4 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 42 mg 3%
- 鉄 0.66 mg 4%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 33 mg 3%
- カリウム 262 mg 6%
- 亜鉛 0.25 mg 2%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.22 mg 10%
- セレン 2.3 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1.5 g | 4.3 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.8 g | 2.2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 2.3 g | 6.5 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 3 g | 8.7 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 3.8 g | 11 g | 0.2 g |
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赤キャベツについてのよくある質問
赤キャベツの100 gには何カロリーありますか？
赤キャベツの100 gには29 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は4.3 g、脂質は0.1 gです。
赤キャベツの50 gには何カロリーありますか？
赤キャベツの50 gには15 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は2.2 g、脂質は0 gです。
赤キャベツの150 gには何カロリーありますか？
赤キャベツの150 gには44 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は6.5 g、脂質は0.1 gです。
赤キャベツの200 gには何カロリーありますか？
赤キャベツの200 gには58 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は8.7 g、脂質は0.2 gです。
赤キャベツの250 gには何カロリーありますか？
赤キャベツの250 gには73 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は11 g、脂質は0.2 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2035 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
