食卓にあるものを知ろう
クォーンの切り身
カロリーと栄養成分
購入時そのまま
73
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物1.1 g
脂質1.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 73 kcal —
- たんぱく質 14 g 28%
- 炭水化物 1.1 g 0%
- 脂質 1.4 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 8.3 g 30%
- 糖類 0.4 g —
- ナトリウム 300 mg 13%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.39 mg 30%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.3 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.36 mg 7%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- ビオチン（ビタミンB7） 5.9 µg 20%
- 葉酸（ビタミンB9） 21 µg 5%
- ビタミンB12 0.3 µg 13%
ミネラル
- 鉄 0.6 mg 3%
- マグネシウム 37 mg 9%
- リン 237 mg 19%
- カリウム 120 mg 3%
- 亜鉛 7 mg 64%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 2.8 mg 122%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 14 g | 1.1 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 7 g | 0.6 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 21 g | 1.7 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 28 g | 2.2 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 35 g | 2.8 g | 3.5 g |
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クォーンの切り身についてのよくある質問
クォーンの切り身の100 gには何カロリーありますか？
クォーンの切り身の100 gには73 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は1.1 g、脂質は1.4 gです。
クォーンの切り身の50 gには何カロリーありますか？
クォーンの切り身の50 gには37 kcalが含まれ、たんぱく質は7 g、炭水化物は0.6 g、脂質は0.7 gです。
クォーンの切り身の150 gには何カロリーありますか？
クォーンの切り身の150 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は1.7 g、脂質は2.1 gです。
クォーンの切り身の200 gには何カロリーありますか？
クォーンの切り身の200 gには146 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は2.2 g、脂質は2.8 gです。
クォーンの切り身の250 gには何カロリーありますか？
クォーンの切り身の250 gには183 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は2.8 g、脂質は3.5 gです。
出典：CoFID (UK) 13-574 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
