食卓にあるものを知ろう
ケソセコ白チーズ
カロリーと栄養成分
乾燥
325
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物2 g
脂質24 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 325 kcal —
- たんぱく質 25 g 49%
- 炭水化物 2 g 1%
- 脂質 24 g 31%
- 飽和脂肪酸 14 g 69%
- 糖類 0.6 g —
- ナトリウム 1808 mg 79%
- コレステロール 78 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 226 µg 25%
- ビタミンD 1.8 µg 9%
- ビタミンE 0.49 mg 3%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.08 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.4 mg 8%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- ビタミンB12 1.7 µg 71%
- コリン 18.4 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 661 mg 51%
- 鉄 0.18 mg 1%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 475 mg 38%
- カリウム 116 mg 2%
- 亜鉛 3.3 mg 30%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 22.4 µg 41%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 25 g | 2 g | 24 g |
| 1食分 | 97 g | 315 | 24 g | 2 g | 24 g |
| 2食分 | 194 g | 631 | 48 g | 4 g | 47 g |
| ½食分 | 48.5 g | 158 | 12 g | 1 g | 12 g |
| 3食分 | 291 g | 946 | 71 g | 5.9 g | 71 g |
| 4食分 | 388 g | 1261 | 95 g | 7.9 g | 95 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 12 g | 1 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 37 g | 3.1 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 49 g | 4.1 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 61 g | 5.1 g | 61 g |
ケソセコ白チーズについてのよくある質問
ケソセコ白チーズの100 gには何カロリーありますか？
ケソセコ白チーズの100 gには325 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は2 g、脂質は24 gです。
ケソセコ白チーズの1食分 (97 g)には何カロリーありますか？
ケソセコ白チーズの1食分 (97 g)には315 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は2 g、脂質は24 gです。
ケソセコ白チーズの2食分 (194 g)には何カロリーありますか？
ケソセコ白チーズの2食分 (194 g)には631 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は4 g、脂質は47 gです。
ケソセコ白チーズの½食分 (48.5 g)には何カロリーありますか？
ケソセコ白チーズの½食分 (48.5 g)には158 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は1 g、脂質は12 gです。
ケソセコ白チーズの3食分 (291 g)には何カロリーありますか？
ケソセコ白チーズの3食分 (291 g)には946 kcalが含まれ、たんぱく質は71 g、炭水化物は5.9 g、脂質は71 gです。
ケソセコ白チーズの4食分 (388 g)には何カロリーありますか？
ケソセコ白チーズの4食分 (388 g)には1261 kcalが含まれ、たんぱく質は95 g、炭水化物は7.9 g、脂質は95 gです。
ケソセコ白チーズの50 gには何カロリーありますか？
ケソセコ白チーズの50 gには163 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は1 g、脂質は12 gです。
ケソセコ白チーズの150 gには何カロリーありますか？
ケソセコ白チーズの150 gには488 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は3.1 g、脂質は37 gです。
出典：USDA FoodData Central 172222 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
