食卓にあるものを知ろう
クワルクヨーグルト
カロリーと栄養成分
フレッシュチーズタイプ、無脂肪、プレーン、無塩
64
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物3.5 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 64 kcal —
- たんぱく質 11 g 22%
- 炭水化物 3.5 g 1%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 3.5 g —
- ナトリウム 34 mg 1%
- コレステロール 5 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 19%
- 葉酸（ビタミンB9） 13 µg 3%
- ビタミンB12 0.49 µg 21%
ミネラル
- カルシウム 121 mg 9%
- 鉄 0.12 mg 1%
- マグネシウム 11 mg 3%
- リン 161 mg 13%
- カリウム 146 mg 3%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 10.8 µg 20%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 11 g | 3.5 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 5.6 g | 1.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 17 g | 5.2 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 23 g | 7 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 28 g | 8.7 g | 0.6 g |
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クワルクヨーグルトについてのよくある質問
クワルクヨーグルトの100 gには何カロリーありますか？
クワルクヨーグルトの100 gには64 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は3.5 g、脂質は0.2 gです。
クワルクヨーグルトの50 gには何カロリーありますか？
クワルクヨーグルトの50 gには32 kcalが含まれ、たんぱく質は5.6 g、炭水化物は1.7 g、脂質は0.1 gです。
クワルクヨーグルトの150 gには何カロリーありますか？
クワルクヨーグルトの150 gには96 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は5.2 g、脂質は0.4 gです。
クワルクヨーグルトの200 gには何カロリーありますか？
クワルクヨーグルトの200 gには128 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は7 g、脂質は0.5 gです。
クワルクヨーグルトの250 gには何カロリーありますか？
クワルクヨーグルトの250 gには160 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は8.7 g、脂質は0.6 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6995 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
