食卓にあるものを知ろう
プルーン
カロリーと栄養成分
果肉と皮、砂糖不使用で煮たもの、種込みの重量
74
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.3 g
炭水化物18 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 74 kcal —
- たんぱく質 1.3 g 3%
- 炭水化物 18 g 6%
- 脂質 0.2 g 0%
- 食物繊維 3 g 11%
- 糖類 18 g —
- ナトリウム 5 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12 µg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.5 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.16 mg 3%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 38 mg 3%
- カリウム 400 mg 9%
- 亜鉛 0.2 mg 2%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.1 mg 4%
- セレン 1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 1.3 g | 18 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0.7 g | 8.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 2 g | 27 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 2.6 g | 36 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 3.3 g | 45 g | 0.5 g |
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プルーンについてのよくある質問
プルーンの100 gには何カロリーありますか？
プルーンの100 gには74 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は18 g、脂質は0.2 gです。
プルーンの50 gには何カロリーありますか？
プルーンの50 gには37 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は8.9 g、脂質は0.1 gです。
プルーンの150 gには何カロリーありますか？
プルーンの150 gには111 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は27 g、脂質は0.3 gです。
プルーンの200 gには何カロリーありますか？
プルーンの200 gには148 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は36 g、脂質は0.4 gです。
プルーンの250 gには何カロリーありますか？
プルーンの250 gには185 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は45 g、脂質は0.5 gです。
出典：CoFID (UK) 14-236 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
