食卓にあるものを知ろう
プルーン
カロリーと栄養成分
果肉と皮
160
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.8 g
炭水化物38 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 160 kcal —
- たんぱく質 2.8 g 6%
- 炭水化物 38 g 14%
- 脂質 0.5 g 1%
- 食物繊維 6.5 g 23%
- 糖類 38 g —
- ナトリウム 12 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 26 µg 3%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 9%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.46 mg 9%
- ビタミンB6 0.24 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 38 mg 3%
- 鉄 2.9 mg 16%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 83 mg 7%
- カリウム 860 mg 18%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.16 mg 18%
- マンガン 0.3 mg 13%
- セレン 3 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 2.8 g | 38 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 1.4 g | 19 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 4.2 g | 58 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 5.6 g | 77 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 7 g | 96 g | 1.3 g |
プルーンについてのよくある質問
プルーンの100 gには何カロリーありますか？
プルーンの100 gには160 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は38 g、脂質は0.5 gです。
プルーンの50 gには何カロリーありますか？
プルーンの50 gには80 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は19 g、脂質は0.3 gです。
プルーンの150 gには何カロリーありますか？
プルーンの150 gには240 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は58 g、脂質は0.8 gです。
プルーンの200 gには何カロリーありますか？
プルーンの200 gには320 kcalが含まれ、たんぱく質は5.6 g、炭水化物は77 g、脂質は1 gです。
プルーンの250 gには何カロリーありますか？
プルーンの250 gには400 kcalが含まれ、たんぱく質は7 g、炭水化物は96 g、脂質は1.3 gです。
出典：CoFID (UK) 14-231 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
