食卓にあるものを知ろう
プルーン
カロリーと栄養成分
果肉と皮、砂糖不使用で煮たもの
81
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.4 g
炭水化物20 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 81 kcal —
- たんぱく質 1.4 g 3%
- 炭水化物 20 g 7%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 3.3 g 12%
- 糖類 20 g —
- ナトリウム 6 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 13 µg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.6 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.18 mg 4%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 42 mg 3%
- カリウム 440 mg 9%
- 亜鉛 0.3 mg 3%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.1 mg 4%
- セレン 1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 1.4 g | 20 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 0.7 g | 9.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 2.1 g | 29 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 2.8 g | 39 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 3.5 g | 49 g | 0.8 g |
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プルーンについてのよくある質問
プルーンの100 gには何カロリーありますか？
プルーンの100 gには81 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は20 g、脂質は0.3 gです。
プルーンの50 gには何カロリーありますか？
プルーンの50 gには41 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は9.8 g、脂質は0.2 gです。
プルーンの150 gには何カロリーありますか？
プルーンの150 gには122 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は29 g、脂質は0.5 gです。
プルーンの200 gには何カロリーありますか？
プルーンの200 gには162 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は39 g、脂質は0.6 gです。
プルーンの250 gには何カロリーありますか？
プルーンの250 gには203 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は49 g、脂質は0.8 gです。
出典：CoFID (UK) 14-235 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
