食卓にあるものを知ろう
プロテインサプリメント
カロリーと栄養成分
乳ベース、マッスルミルク、粉末
411
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質46 g
炭水化物11 g
脂質17 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 411 kcal —
- たんぱく質 46 g 91%
- 炭水化物 11 g 4%
- 脂質 17 g 22%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 7.1 g 25%
- 糖類 5.7 g —
- ナトリウム 329 mg 14%
- コレステロール 21 mg 7%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 750 µg 83%
- ビタミンC 30 mg 33%
- ビタミンD 5 µg 25%
- ビタミンE 7.1 mg 47%
- ビタミンK 0.5 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.71 mg 60%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.86 mg 66%
- ナイアシン（ビタミンB3） 10 mg 63%
- パントテン酸（ビタミンB5） 5.7 mg 114%
- ビタミンB6 1 mg 59%
- 葉酸（ビタミンB9） 200 µg 50%
- ビタミンB12 3 µg 125%
- コリン 81.6 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 500 mg 38%
- 鉄 8.6 mg 48%
- マグネシウム 200 mg 48%
- リン 643 mg 51%
- カリウム 1129 mg 24%
- 亜鉛 7.1 mg 65%
- 銅 1 mg 111%
- セレン 33.8 µg 61%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 411 | 46 g | 11 g | 17 g |
| 1食分 | 11 g | 45 | 5 g | 1.3 g | 1.9 g |
| 2食分 | 22 g | 90 | 10 g | 2.5 g | 3.8 g |
| ½食分 | 5.5 g | 23 | 2.5 g | 0.6 g | 0.9 g |
| 3食分 | 33 g | 136 | 15 g | 3.8 g | 5.7 g |
| 4食分 | 44 g | 181 | 20 g | 5 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 206 | 23 g | 5.7 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 617 | 69 g | 17 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 822 | 91 g | 23 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 1028 | 114 g | 29 g | 43 g |
プロテインサプリメントについてのよくある質問
プロテインサプリメントの100 gには何カロリーありますか？
プロテインサプリメントの100 gには411 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は11 g、脂質は17 gです。
プロテインサプリメントの1食分 (11 g)には何カロリーありますか？
プロテインサプリメントの1食分 (11 g)には45 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は1.3 g、脂質は1.9 gです。
プロテインサプリメントの2食分 (22 g)には何カロリーありますか？
プロテインサプリメントの2食分 (22 g)には90 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は2.5 g、脂質は3.8 gです。
プロテインサプリメントの½食分 (5.5 g)には何カロリーありますか？
プロテインサプリメントの½食分 (5.5 g)には23 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は0.6 g、脂質は0.9 gです。
プロテインサプリメントの3食分 (33 g)には何カロリーありますか？
プロテインサプリメントの3食分 (33 g)には136 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は3.8 g、脂質は5.7 gです。
プロテインサプリメントの4食分 (44 g)には何カロリーありますか？
プロテインサプリメントの4食分 (44 g)には181 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は5 g、脂質は7.5 gです。
プロテインサプリメントの50 gには何カロリーありますか？
プロテインサプリメントの50 gには206 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は5.7 g、脂質は8.6 gです。
プロテインサプリメントの150 gには何カロリーありますか？
プロテインサプリメントの150 gには617 kcalが含まれ、たんぱく質は69 g、炭水化物は17 g、脂質は26 gです。
出典：USDA FoodData Central 173459 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
