食卓にあるものを知ろう
プロテインサプリメント
カロリーと栄養成分
乳ベース、マッスルミルクライト、粉末
396
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質50 g
炭水化物20 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 396 kcal —
- たんぱく質 50 g 100%
- 炭水化物 20 g 7%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 5%
- 食物繊維 2 g 7%
- 糖類 4 g —
- ナトリウム 250 mg 11%
- コレステロール 10 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1050 µg 117%
- ビタミンC 42 mg 47%
- ビタミンD 7 µg 35%
- ビタミンE 9.5 mg 63%
- ビタミンK 0.5 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 1 mg 83%
- リボフラビン（ビタミンB2） 1.2 mg 92%
- ナイアシン（ビタミンB3） 14 mg 88%
- パントテン酸（ビタミンB5） 8 mg 160%
- ビタミンB6 1.4 mg 82%
- 葉酸（ビタミンB9） 280 µg 70%
- ビタミンB12 4.2 µg 175%
- コリン 81.6 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 1200 mg 92%
- 鉄 12 mg 67%
- マグネシウム 280 mg 67%
- リン 700 mg 56%
- カリウム 840 mg 18%
- 亜鉛 10 mg 91%
- 銅 1.4 mg 156%
- セレン 33.8 µg 61%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 396 | 50 g | 20 g | 12 g |
| 1食分 | 50 g | 198 | 25 g | 10 g | 6 g |
| 2食分 | 100 g | 396 | 50 g | 20 g | 12 g |
| ½食分 | 25 g | 99 | 13 g | 5 g | 3 g |
| 3食分 | 150 g | 594 | 75 g | 30 g | 18 g |
| 4食分 | 200 g | 792 | 100 g | 40 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 990 | 125 g | 50 g | 30 g |
プロテインサプリメントについてのよくある質問
プロテインサプリメントの100 gには何カロリーありますか？
プロテインサプリメントの100 gには396 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は20 g、脂質は12 gです。
プロテインサプリメントの1食分 (50 g)には何カロリーありますか？
プロテインサプリメントの1食分 (50 g)には198 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は10 g、脂質は6 gです。
プロテインサプリメントの2食分 (100 g)には何カロリーありますか？
プロテインサプリメントの2食分 (100 g)には396 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は20 g、脂質は12 gです。
プロテインサプリメントの½食分 (25 g)には何カロリーありますか？
プロテインサプリメントの½食分 (25 g)には99 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は5 g、脂質は3 gです。
プロテインサプリメントの3食分 (150 g)には何カロリーありますか？
プロテインサプリメントの3食分 (150 g)には594 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は30 g、脂質は18 gです。
プロテインサプリメントの4食分 (200 g)には何カロリーありますか？
プロテインサプリメントの4食分 (200 g)には792 kcalが含まれ、たんぱく質は100 g、炭水化物は40 g、脂質は24 gです。
プロテインサプリメントの250 gには何カロリーありますか？
プロテインサプリメントの250 gには990 kcalが含まれ、たんぱく質は125 g、炭水化物は50 g、脂質は30 gです。
出典：USDA FoodData Central 173460 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
