食卓にあるものを知ろう
ビーフリブ調理済み
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産、輸入品、生
146
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質6.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 146 kcal —
- たんぱく質 21 g 43%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.8 g 9%
- 飽和脂肪酸 2.5 g 12%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 54 mg 2%
- コレステロール 57 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.74 mg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.3 mg 27%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.29 mg 6%
- ビタミンB6 0.26 mg 15%
- ビタミンB12 1.2 µg 49%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 184 mg 15%
- カリウム 337 mg 7%
- 亜鉛 4 mg 36%
- 銅 0.05 mg 5%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 2.9 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 21 g | 0 g | 6.8 g |
| 1食分 | 113 g | 165 | 24 g | 0 g | 7.7 g |
| 2食分 | 226 g | 330 | 48 g | 0 g | 15 g |
| ½食分 | 56.5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3.8 g |
| 3食分 | 339 g | 495 | 72 g | 0 g | 23 g |
| 4食分 | 452 g | 660 | 96 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 32 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 53 g | 0 g | 17 g |
ビーフリブ調理済みについてのよくある質問
ビーフリブ調理済みの100 gには何カロリーありますか？
ビーフリブ調理済みの100 gには146 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は6.8 gです。
ビーフリブ調理済みの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
ビーフリブ調理済みの1食分 (113 g)には165 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は7.7 gです。
ビーフリブ調理済みの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
ビーフリブ調理済みの2食分 (226 g)には330 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
ビーフリブ調理済みの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
ビーフリブ調理済みの½食分 (56.5 g)には82 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
ビーフリブ調理済みの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
ビーフリブ調理済みの3食分 (339 g)には495 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
ビーフリブ調理済みの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
ビーフリブ調理済みの4食分 (452 g)には660 kcalが含まれ、たんぱく質は96 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
ビーフリブ調理済みの50 gには何カロリーありますか？
ビーフリブ調理済みの50 gには73 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は3.4 gです。
ビーフリブ調理済みの150 gには何カロリーありますか？
ビーフリブ調理済みの150 gには219 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
出典：USDA FoodData Central 174731 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
