食卓にあるものを知ろう
白飯（プレコックまたはインスタント）
カロリーと栄養成分
調理済み、食塩無添加
炭水化物28 g
脂質1.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- 炭水化物 28 g 10%
- 脂質 1.3 g 2%
- 食物繊維 1 g 4%
- ナトリウム 1 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.9 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.1 mg 2%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 0.2 mg 1%
- マグネシウム 11 mg 3%
- リン 54 mg 4%
- カリウム 54 mg 1%
- 亜鉛 0.7 mg 6%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.2 mg 9%
- セレン 4.1 µg 7%
- ヨウ素 5 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | – | 28 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | – | – | 14 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | – | – | 42 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | – | – | 56 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | – | – | 70 g | 3.3 g |
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出典：ANSES–Ciqual (France) 9107 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
