食卓にあるものを知ろう
プレーリーカブ
カロリーと栄養成分
先住民族の、生
156
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.6 g
炭水化物28 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 156 kcal —
- たんぱく質 2.6 g 5%
- 炭水化物 28 g 10%
- 脂質 0.4 g 0%
- 食物繊維 8 g 29%
- 糖類 0.8 g —
- ナトリウム 5 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 5.5 mg 6%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
- ビタミンB6 0.47 mg 28%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- コリン 4.8 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 130 mg 10%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 63 mg 15%
- リン 31 mg 2%
- カリウム 156 mg 3%
- 亜鉛 0.37 mg 3%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.27 mg 12%
- セレン 14.7 µg 27%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 2.6 g | 28 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 1.3 g | 14 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 3.9 g | 42 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 5.2 g | 55 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 6.6 g | 69 g | 0.9 g |
プレーリーカブについてのよくある質問
プレーリーカブの100 gには何カロリーありますか？
プレーリーカブの100 gには156 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は28 g、脂質は0.4 gです。
プレーリーカブの50 gには何カロリーありますか？
プレーリーカブの50 gには78 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は14 g、脂質は0.2 gです。
プレーリーカブの150 gには何カロリーありますか？
プレーリーカブの150 gには234 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は42 g、脂質は0.5 gです。
プレーリーカブの200 gには何カロリーありますか？
プレーリーカブの200 gには312 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は55 g、脂質は0.7 gです。
プレーリーカブの250 gには何カロリーありますか？
プレーリーカブの250 gには390 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は69 g、脂質は0.9 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6934 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
