食卓にあるものを知ろう
プレーリーカブ
カロリーと栄養成分
先住民族の、茹でた
129
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.6 g
炭水化物23 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 129 kcal —
- たんぱく質 1.6 g 3%
- 炭水化物 23 g 8%
- 脂質 0.3 g 0%
- 食物繊維 7.2 g 26%
- 糖類 4.7 g —
- ナトリウム 4 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 2 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.71 mg 4%
- ビタミンB6 0.38 mg 22%
ミネラル
- カルシウム 103 mg 8%
- 鉄 0.95 mg 5%
- マグネシウム 49 mg 12%
- リン 20 mg 2%
- カリウム 108 mg 2%
- 亜鉛 0.28 mg 3%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.21 mg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 1.6 g | 23 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 0.8 g | 11 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 2.5 g | 34 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 3.3 g | 46 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 4.1 g | 57 g | 0.8 g |
プレーリーカブについてのよくある質問
プレーリーカブの100 gには何カロリーありますか？
プレーリーカブの100 gには129 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は23 g、脂質は0.3 gです。
プレーリーカブの50 gには何カロリーありますか？
プレーリーカブの50 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は11 g、脂質は0.2 gです。
プレーリーカブの150 gには何カロリーありますか？
プレーリーカブの150 gには194 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は34 g、脂質は0.5 gです。
プレーリーカブの200 gには何カロリーありますか？
プレーリーカブの200 gには258 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は46 g、脂質は0.6 gです。
プレーリーカブの250 gには何カロリーありますか？
プレーリーカブの250 gには323 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は57 g、脂質は0.8 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6935 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
