食卓にあるものを知ろう
ポテトパフ
カロリーと栄養成分
冷凍、未調理
178
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.9 g
炭水化物23 g
脂質8.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 178 kcal —
- たんぱく質 1.9 g 4%
- 炭水化物 23 g 8%
- 脂質 8.7 g 11%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 食物繊維 2.3 g 8%
- 糖類 0.3 g —
- ナトリウム 428 mg 19%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 6.9 mg 8%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.11 mg 1%
- ビタミンK 2.5 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.8 mg 11%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.58 mg 12%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 17 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 24.9 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 0.47 mg 3%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 64 mg 5%
- カリウム 247 mg 5%
- 亜鉛 0.26 mg 2%
- 銅 0.08 mg 8%
- マンガン 0.11 mg 5%
- セレン 0.3 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 1.9 g | 23 g | 8.7 g |
| 1食分 | 120 g | 214 | 2.3 g | 27 g | 11 g |
| 2食分 | 240 g | 427 | 4.6 g | 54 g | 21 g |
| ½食分 | 60 g | 107 | 1.2 g | 14 g | 5.2 g |
| 3食分 | 360 g | 641 | 6.9 g | 81 g | 31 g |
| 4食分 | 480 g | 854 | 9.3 g | 108 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 1 g | 11 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 2.9 g | 34 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 3.9 g | 45 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 4.8 g | 56 g | 22 g |
ポテトパフについてのよくある質問
ポテトパフの100 gには何カロリーありますか？
ポテトパフの100 gには178 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は23 g、脂質は8.7 gです。
ポテトパフの1食分 (120 g)には何カロリーありますか？
ポテトパフの1食分 (120 g)には214 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は27 g、脂質は11 gです。
ポテトパフの2食分 (240 g)には何カロリーありますか？
ポテトパフの2食分 (240 g)には427 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は54 g、脂質は21 gです。
ポテトパフの½食分 (60 g)には何カロリーありますか？
ポテトパフの½食分 (60 g)には107 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は14 g、脂質は5.2 gです。
ポテトパフの3食分 (360 g)には何カロリーありますか？
ポテトパフの3食分 (360 g)には641 kcalが含まれ、たんぱく質は6.9 g、炭水化物は81 g、脂質は31 gです。
ポテトパフの4食分 (480 g)には何カロリーありますか？
ポテトパフの4食分 (480 g)には854 kcalが含まれ、たんぱく質は9.3 g、炭水化物は108 g、脂質は42 gです。
ポテトパフの50 gには何カロリーありますか？
ポテトパフの50 gには89 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は11 g、脂質は4.4 gです。
ポテトパフの150 gには何カロリーありますか？
ポテトパフの150 gには267 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は34 g、脂質は13 gです。
出典：USDA FoodData Central 170047 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
