食卓にあるものを知ろう
ポテトパフ
カロリーと栄養成分
冷凍、調理済み
192
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.1 g
炭水化物24 g
脂質9.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 192 kcal —
- たんぱく質 2.1 g 4%
- 炭水化物 24 g 9%
- 脂質 9.1 g 12%
- 飽和脂肪酸 1.7 g 8%
- 食物繊維 3.1 g 11%
- 糖類 0.3 g —
- ナトリウム 463 mg 20%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 4 mg 4%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.26 mg 2%
- ビタミンK 3.7 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.4 mg 9%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.32 mg 6%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 23 µg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 25.4 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 0.58 mg 3%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 84 mg 7%
- カリウム 287 mg 6%
- 亜鉛 0.3 mg 3%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.13 mg 6%
- セレン 0.4 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 2.1 g | 24 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 1.1 g | 12 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 3.2 g | 36 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 4.3 g | 49 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 5.3 g | 61 g | 23 g |
ポテトパフについてのよくある質問
ポテトパフの100 gには何カロリーありますか？
ポテトパフの100 gには192 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は24 g、脂質は9.1 gです。
ポテトパフの50 gには何カロリーありますか？
ポテトパフの50 gには96 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は12 g、脂質は4.5 gです。
ポテトパフの150 gには何カロリーありますか？
ポテトパフの150 gには288 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は36 g、脂質は14 gです。
ポテトパフの200 gには何カロリーありますか？
ポテトパフの200 gには384 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は49 g、脂質は18 gです。
ポテトパフの250 gには何カロリーありますか？
ポテトパフの250 gには480 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は61 g、脂質は23 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2433 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
