食卓にあるものを知ろう

ポテトパフ

カロリーと栄養成分

冷凍、オーブン加熱

192
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.1 g
炭水化物25 g
脂質9.1 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 192 kcal —
  • たんぱく質 2.1 g 4%
  • 炭水化物 25 g 9%
  • 脂質 9.1 g 12%
  • 飽和脂肪酸 1.7 g 8%
  • 食物繊維 2 g 7%
  • 糖類 0.3 g —
  • ナトリウム 463 mg 20%
  • コレステロール 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 4 mg 4%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.26 mg 2%
  • ビタミンK 3.7 µg 3%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 1.4 mg 9%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.32 mg 6%
  • ビタミンB6 0.12 mg 7%
  • 葉酸（ビタミンB9） 23 µg 6%
  • ビタミンB12 0 µg 0%
  • コリン 25.4 mg 5%

ミネラル

  • カルシウム 14 mg 1%
  • 鉄 0.58 mg 3%
  • マグネシウム 17 mg 4%
  • リン 84 mg 7%
  • カリウム 287 mg 6%
  • 亜鉛 0.3 mg 3%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • マンガン 0.13 mg 6%
  • セレン 0.4 µg 1%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1922.1 g25 g9.1 g
1食分79 g1521.7 g20 g7.1 g
2食分158 g3033.4 g40 g14 g
½食分39.5 g760.8 g10 g3.6 g
3食分237 g4555 g60 g21 g
4食分316 g6076.7 g80 g29 g
50 g50 g961.1 g13 g4.5 g
150 g150 g2883.2 g38 g14 g
200 g200 g3844.3 g51 g18 g
250 g250 g4805.3 g63 g23 g

ポテトパフについてのよくある質問

ポテトパフの100 gには何カロリーありますか？

ポテトパフの100 gには192 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は25 g、脂質は9.1 gです。

ポテトパフの1食分 (79 g)には何カロリーありますか？

ポテトパフの1食分 (79 g)には152 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は20 g、脂質は7.1 gです。

ポテトパフの2食分 (158 g)には何カロリーありますか？

ポテトパフの2食分 (158 g)には303 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は40 g、脂質は14 gです。

ポテトパフの½食分 (39.5 g)には何カロリーありますか？

ポテトパフの½食分 (39.5 g)には76 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は10 g、脂質は3.6 gです。

ポテトパフの3食分 (237 g)には何カロリーありますか？

ポテトパフの3食分 (237 g)には455 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は60 g、脂質は21 gです。

ポテトパフの4食分 (316 g)には何カロリーありますか？

ポテトパフの4食分 (316 g)には607 kcalが含まれ、たんぱく質は6.7 g、炭水化物は80 g、脂質は29 gです。

ポテトパフの50 gには何カロリーありますか？

ポテトパフの50 gには96 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は13 g、脂質は4.5 gです。

ポテトパフの150 gには何カロリーありますか？

ポテトパフの150 gには288 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は38 g、脂質は14 gです。

出典：USDA FoodData Central 170048 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準