食卓にあるものを知ろう
ジャガイモ入りブリック
カロリーと栄養成分
フィロペストリー、自家製、調理済み
215
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.3 g
炭水化物20 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 215 kcal —
- たんぱく質 3.3 g 7%
- 炭水化物 20 g 7%
- 脂質 13 g 17%
- 食物繊維 1.7 g 6%
- 糖類 1.5 g —
- ナトリウム 400 mg 17%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 17.8 µg 2%
- ビタミンC 8.8 mg 10%
- ビタミンD 0.14 µg 1%
- ビタミンE 7.7 mg 51%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.49 mg 10%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 21 µg 5%
- ビタミンB12 0.09 µg 4%
ミネラル
- カルシウム 26.4 mg 2%
- 鉄 0.6 mg 3%
- マグネシウム 13.8 mg 3%
- リン 54 mg 4%
- カリウム 252 mg 5%
- 亜鉛 0.26 mg 2%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.11 mg 5%
- セレン 1.5 µg 3%
- ヨウ素 5.9 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 3.3 g | 20 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 1.6 g | 9.8 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 4.9 g | 29 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 6.5 g | 39 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 8.1 g | 49 g | 34 g |
ジャガイモ入りブリックについてのよくある質問
ジャガイモ入りブリックの100 gには何カロリーありますか？
ジャガイモ入りブリックの100 gには215 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は20 g、脂質は13 gです。
ジャガイモ入りブリックの50 gには何カロリーありますか？
ジャガイモ入りブリックの50 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は9.8 g、脂質は6.7 gです。
ジャガイモ入りブリックの150 gには何カロリーありますか？
ジャガイモ入りブリックの150 gには323 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は29 g、脂質は20 gです。
ジャガイモ入りブリックの200 gには何カロリーありますか？
ジャガイモ入りブリックの200 gには430 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は39 g、脂質は27 gです。
ジャガイモ入りブリックの250 gには何カロリーありますか？
ジャガイモ入りブリックの250 gには538 kcalが含まれ、たんぱく質は8.1 g、炭水化物は49 g、脂質は34 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 25559 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
