食卓にあるものを知ろう
ジャガイモ、ニンジン、エンドウ豆のパコラ
カロリーと栄養成分
植物油で揚げた、手作り
355
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物29 g
脂質23 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 355 kcal —
- たんぱく質 13 g 25%
- 炭水化物 29 g 11%
- 脂質 23 g 29%
- 飽和脂肪酸 1.7 g 8%
- 食物繊維 6.1 g 22%
- 糖類 1.9 g —
- ナトリウム 17 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 141 µg 16%
- ビタミンC 2 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 5.7 mg 38%
- チアミン（ビタミンB1） 0.23 mg 19%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.56 mg 11%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 53 µg 13%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 35 mg 3%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 37 mg 9%
- リン 127 mg 10%
- カリウム 240 mg 5%
- 亜鉛 0.9 mg 8%
- 銅 0.16 mg 18%
- マンガン 0.9 mg 39%
- セレン 2 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 13 g | 29 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 6.3 g | 15 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 19 g | 43 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 25 g | 58 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 31 g | 72 g | 57 g |
ジャガイモ、ニンジン、エンドウ豆のパコラについてのよくある質問
ジャガイモ、ニンジン、エンドウ豆のパコラの100 gには何カロリーありますか？
ジャガイモ、ニンジン、エンドウ豆のパコラの100 gには355 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は29 g、脂質は23 gです。
ジャガイモ、ニンジン、エンドウ豆のパコラの50 gには何カロリーありますか？
ジャガイモ、ニンジン、エンドウ豆のパコラの50 gには178 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は15 g、脂質は11 gです。
ジャガイモ、ニンジン、エンドウ豆のパコラの150 gには何カロリーありますか？
ジャガイモ、ニンジン、エンドウ豆のパコラの150 gには533 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は43 g、脂質は34 gです。
ジャガイモ、ニンジン、エンドウ豆のパコラの200 gには何カロリーありますか？
ジャガイモ、ニンジン、エンドウ豆のパコラの200 gには710 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は58 g、脂質は45 gです。
ジャガイモ、ニンジン、エンドウ豆のパコラの250 gには何カロリーありますか？
ジャガイモ、ニンジン、エンドウ豆のパコラの250 gには888 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は72 g、脂質は57 gです。
出典：CoFID (UK) 15-830 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
