食卓にあるものを知ろう
豚ロース肉および肩肉の合わせ切り
カロリーと栄養成分
フレッシュ、整형された小売用カット（ロースおよび肩ブレード）の複合、赤身および脂肪（分離可能）、生
177
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 177 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 3.1 g 16%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 54 mg 2%
- コレステロール 65 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0.1 mg 0%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.16 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.58 mg 49%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.5 mg 34%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.9 mg 18%
- ビタミンB6 0.63 mg 37%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 0.64 µg 27%
- コリン 50.7 mg 9%
ミネラル
- カルシウム 16 mg 1%
- 鉄 0.74 mg 4%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 205 mg 16%
- カリウム 345 mg 7%
- 亜鉛 2 mg 18%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 31.6 µg 57%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 1食分 | 28.4 g | 50 | 5.7 g | 0 g | 2.9 g |
| 2食分 | 56.7 g | 100 | 11 g | 0 g | 5.7 g |
| ½食分 | 14.2 g | 25 | 2.8 g | 0 g | 1.4 g |
| 3食分 | 85.1 g | 151 | 17 g | 0 g | 8.6 g |
| 4食分 | 113.4 g | 201 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 10 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 40 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 50 g | 0 g | 25 g |
豚ロース肉および肩肉の合わせ切りについてのよくある質問
豚ロース肉および肩肉の合わせ切りの100 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉および肩肉の合わせ切りの100 gには177 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
豚ロース肉および肩肉の合わせ切りの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉および肩肉の合わせ切りの1食分 (28.4 g)には50 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。
豚ロース肉および肩肉の合わせ切りの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉および肩肉の合わせ切りの2食分 (56.7 g)には100 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は5.7 gです。
豚ロース肉および肩肉の合わせ切りの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉および肩肉の合わせ切りの½食分 (14.2 g)には25 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
豚ロース肉および肩肉の合わせ切りの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉および肩肉の合わせ切りの3食分 (85.1 g)には151 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は8.6 gです。
豚ロース肉および肩肉の合わせ切りの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉および肩肉の合わせ切りの4食分 (113.4 g)には201 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
豚ロース肉および肩肉の合わせ切りの50 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉および肩肉の合わせ切りの50 gには89 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は5.1 gです。
豚ロース肉および肩肉の合わせ切りの150 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉および肩肉の合わせ切りの150 gには266 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
出典：USDA FoodData Central 168316 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
