食卓にあるものを知ろう
豚ロースと肩肉のミックスカット
カロリーと栄養成分
生鮮、カット肉のミックス（ロースと肩甲骨）、赤身肉と脂肪、調理済み
235
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 235 kcal —
- たんぱく質 26 g 52%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 14 g 18%
- 飽和脂肪酸 4.7 g 24%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 55 mg 2%
- コレステロール 83 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0.1 mg 0%
- ビタミンD 0.9 µg 5%
- ビタミンE 0.12 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.68 mg 57%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.4 mg 40%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.73 mg 15%
- ビタミンB6 0.56 mg 33%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 0.68 µg 28%
- コリン 63.4 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 20 mg 2%
- 鉄 0.93 mg 5%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 222 mg 18%
- カリウム 345 mg 7%
- 亜鉛 2.6 mg 23%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 41.8 µg 76%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 26 g | 0 g | 14 g |
| 1食分 | 85 g | 200 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 2食分 | 170 g | 400 | 44 g | 0 g | 23 g |
| ½食分 | 42.5 g | 100 | 11 g | 0 g | 5.8 g |
| 3食分 | 255 g | 599 | 67 g | 0 g | 35 g |
| 4食分 | 340 g | 799 | 89 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 13 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 39 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 52 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 65 g | 0 g | 34 g |
豚ロースと肩肉のミックスカットについてのよくある質問
豚ロースと肩肉のミックスカットの100 gには何カロリーありますか？
豚ロースと肩肉のミックスカットの100 gには235 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
豚ロースと肩肉のミックスカットの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
豚ロースと肩肉のミックスカットの1食分 (85 g)には200 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
豚ロースと肩肉のミックスカットの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
豚ロースと肩肉のミックスカットの2食分 (170 g)には400 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
豚ロースと肩肉のミックスカットの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
豚ロースと肩肉のミックスカットの½食分 (42.5 g)には100 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は5.8 gです。
豚ロースと肩肉のミックスカットの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
豚ロースと肩肉のミックスカットの3食分 (255 g)には599 kcalが含まれ、たんぱく質は67 g、炭水化物は0 g、脂質は35 gです。
豚ロースと肩肉のミックスカットの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
豚ロースと肩肉のミックスカットの4食分 (340 g)には799 kcalが含まれ、たんぱく質は89 g、炭水化物は0 g、脂質は46 gです。
豚ロースと肩肉のミックスカットの50 gには何カロリーありますか？
豚ロースと肩肉のミックスカットの50 gには118 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は6.8 gです。
豚ロースと肩肉のミックスカットの150 gには何カロリーありますか？
豚ロースと肩肉のミックスカットの150 gには353 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
出典：USDA FoodData Central 167906 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
