食卓にあるものを知ろう
豚枝肉
カロリーと栄養成分
生、脂肪と赤身が分離可能、生
376
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物0 g
脂質35 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 376 kcal —
- たんぱく質 14 g 28%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 35 g 45%
- 飽和脂肪酸 12 g 62%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 42 mg 2%
- コレステロール 74 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0.4 mg 0%
- ビタミンE 0.29 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.6 mg 50%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.8 mg 24%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.53 mg 11%
- ビタミンB6 0.28 mg 17%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.61 µg 25%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 0.69 mg 4%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 155 mg 12%
- カリウム 253 mg 5%
- 亜鉛 1.6 mg 14%
- 銅 0.06 mg 6%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 28.4 µg 52%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 14 g | 0 g | 35 g |
| 1食分 | 28.4 g | 107 | 3.9 g | 0 g | 9.9 g |
| 2食分 | 56.7 g | 213 | 7.9 g | 0 g | 20 g |
| ½食分 | 14.2 g | 53 | 2 g | 0 g | 5 g |
| 3食分 | 85.1 g | 320 | 12 g | 0 g | 30 g |
| 4食分 | 113.4 g | 426 | 16 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 7 g | 0 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 21 g | 0 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 28 g | 0 g | 70 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 35 g | 0 g | 88 g |
似た食品
豚枝肉についてのよくある質問
豚枝肉の100 gには何カロリーありますか？
豚枝肉の100 gには376 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は35 gです。
豚枝肉の1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
豚枝肉の1食分 (28.4 g)には107 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は0 g、脂質は9.9 gです。
豚枝肉の2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
豚枝肉の2食分 (56.7 g)には213 kcalが含まれ、たんぱく質は7.9 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
豚枝肉の½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
豚枝肉の½食分 (14.2 g)には53 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は0 g、脂質は5 gです。
豚枝肉の3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
豚枝肉の3食分 (85.1 g)には320 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。
豚枝肉の4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
豚枝肉の4食分 (113.4 g)には426 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は40 gです。
豚枝肉の50 gには何カロリーありますか？
豚枝肉の50 gには188 kcalが含まれ、たんぱく質は7 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
豚枝肉の150 gには何カロリーありますか？
豚枝肉の150 gには564 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は53 gです。
出典：USDA FoodData Central 168219 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
