食卓にあるものを知ろう
プレーンパンケーキ
カロリーと栄養成分
手作り、バターとメープルシロップ添え
210
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.3 g
炭水化物36 g
脂質4.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 210 kcal —
- たんぱく質 5.3 g 11%
- 炭水化物 36 g 13%
- 脂質 4.6 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.8 g 9%
- 食物繊維 0.8 g 3%
- 糖類 7.7 g —
- ナトリウム 398 mg 17%
- コレステロール 29 mg 10%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 63 µg 7%
- ビタミンC 0.19 mg 0%
- ビタミンD 0.65 µg 3%
- ビタミンE 0.16 mg 1%
- ビタミンK 0.26 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.39 mg 30%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.52 mg 10%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 23.7 µg 6%
- ビタミンB12 0.42 µg 18%
ミネラル
- カルシウム 156 mg 12%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 21.9 mg 5%
- リン 247 mg 20%
- カリウム 226 mg 5%
- 亜鉛 0.92 mg 8%
- 銅 0.06 mg 6%
- マンガン 0.9 mg 39%
- セレン 10.4 µg 19%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 5.3 g | 36 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 2.7 g | 18 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 8 g | 54 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 11 g | 71 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 13 g | 89 g | 11 g |
プレーンパンケーキについてのよくある質問
プレーンパンケーキの100 gには何カロリーありますか？
プレーンパンケーキの100 gには210 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は36 g、脂質は4.6 gです。
プレーンパンケーキの50 gには何カロリーありますか？
プレーンパンケーキの50 gには105 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は18 g、脂質は2.3 gです。
プレーンパンケーキの150 gには何カロリーありますか？
プレーンパンケーキの150 gには315 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は54 g、脂質は6.8 gです。
プレーンパンケーキの200 gには何カロリーありますか？
プレーンパンケーキの200 gには420 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は71 g、脂質は9.1 gです。
プレーンパンケーキの250 gには何カロリーありますか？
プレーンパンケーキの250 gには525 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は89 g、脂質は11 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6782 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
