食卓にあるものを知ろう
プレーンパンケーキ
カロリーと栄養成分
バターミルクを含む、ドライミックス、不完全、卵、油、牛乳で調理
218
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.8 g
炭水化物27 g
脂質7.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 218 kcal —
- たんぱく質 7.8 g 16%
- 炭水化物 27 g 10%
- 脂質 7.7 g 10%
- 飽和脂肪酸 2 g 10%
- 食物繊維 1.9 g 7%
- ナトリウム 505 mg 22%
- コレステロール 71 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 71 µg 8%
- ビタミンC 0.6 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.2 mg 17%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.31 mg 24%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.5 mg 10%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 36 µg 9%
- ビタミンB12 0.34 µg 14%
ミネラル
- カルシウム 215 mg 17%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 313 mg 25%
- カリウム 199 mg 4%
- 亜鉛 0.75 mg 7%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.14 mg 6%
- セレン 9.8 µg 18%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 7.8 g | 27 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 3.9 g | 14 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 12 g | 41 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 16 g | 54 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 20 g | 68 g | 19 g |
プレーンパンケーキについてのよくある質問
プレーンパンケーキの100 gには何カロリーありますか？
プレーンパンケーキの100 gには218 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は27 g、脂質は7.7 gです。
プレーンパンケーキの50 gには何カロリーありますか？
プレーンパンケーキの50 gには109 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は14 g、脂質は3.9 gです。
プレーンパンケーキの150 gには何カロリーありますか？
プレーンパンケーキの150 gには327 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は41 g、脂質は12 gです。
プレーンパンケーキの200 gには何カロリーありますか？
プレーンパンケーキの200 gには436 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は54 g、脂質は15 gです。
プレーンパンケーキの250 gには何カロリーありますか？
プレーンパンケーキの250 gには545 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は68 g、脂質は19 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6472 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
