食卓にあるものを知ろう
プレーンパンケーキ
カロリーと栄養成分
冷凍、温めるだけ（バターミルク含有）
233
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.2 g
炭水化物37 g
脂質6.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 233 kcal —
- たんぱく質 5.2 g 10%
- 炭水化物 37 g 13%
- 脂質 6.8 g 9%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 8.3 g —
- ナトリウム 461 mg 20%
- コレステロール 18 mg 6%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 453 µg 50%
- ビタミンC 0.3 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.62 mg 4%
- ビタミンK 6.5 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.7 mg 58%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.38 mg 29%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.4 mg 40%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.34 mg 7%
- ビタミンB6 0.52 mg 31%
- 葉酸（ビタミンB9） 71 µg 18%
- ビタミンB12 2.8 µg 117%
- コリン 14.6 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 78 mg 6%
- 鉄 5.7 mg 32%
- マグネシウム 14 mg 3%
- リン 215 mg 17%
- カリウム 90 mg 2%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.29 mg 12%
- セレン 10.8 µg 20%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 5.2 g | 37 g | 6.8 g |
| 1食分 | 28.4 g | 66 | 1.5 g | 10 g | 1.9 g |
| 2食分 | 56.7 g | 132 | 3 g | 21 g | 3.9 g |
| ½食分 | 14.2 g | 33 | 0.7 g | 5.2 g | 1 g |
| 3食分 | 85.1 g | 198 | 4.4 g | 31 g | 5.8 g |
| 4食分 | 113.4 g | 264 | 5.9 g | 42 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 2.6 g | 18 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 7.8 g | 55 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 11 g | 74 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 13 g | 92 g | 17 g |
プレーンパンケーキについてのよくある質問
プレーンパンケーキの100 gには何カロリーありますか？
プレーンパンケーキの100 gには233 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は37 g、脂質は6.8 gです。
プレーンパンケーキの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
プレーンパンケーキの1食分 (28.4 g)には66 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は10 g、脂質は1.9 gです。
プレーンパンケーキの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
プレーンパンケーキの2食分 (56.7 g)には132 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は21 g、脂質は3.9 gです。
プレーンパンケーキの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
プレーンパンケーキの½食分 (14.2 g)には33 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は5.2 g、脂質は1 gです。
プレーンパンケーキの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
プレーンパンケーキの3食分 (85.1 g)には198 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は31 g、脂質は5.8 gです。
プレーンパンケーキの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
プレーンパンケーキの4食分 (113.4 g)には264 kcalが含まれ、たんぱく質は5.9 g、炭水化物は42 g、脂質は7.7 gです。
プレーンパンケーキの50 gには何カロリーありますか？
プレーンパンケーキの50 gには117 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は18 g、脂質は3.4 gです。
プレーンパンケーキの150 gには何カロリーありますか？
プレーンパンケーキの150 gには350 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は55 g、脂質は10 gです。
出典：USDA FoodData Central 172771 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
