食卓にあるものを知ろう
プレーンパンケーキ
カロリーと栄養成分
（バターミルクを含む）、ドライミックス、完全、水で調理済み
194
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.2 g
炭水化物35 g
脂質2.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 194 kcal —
- たんぱく質 5.2 g 10%
- 炭水化物 35 g 13%
- 脂質 2.5 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 3%
- 食物繊維 1.3 g 5%
- ナトリウム 628 mg 27%
- コレステロール 12 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0.2 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.21 mg 18%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.7 mg 11%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.24 mg 5%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 48 µg 12%
- ビタミンB12 0.2 µg 8%
- コリン 19.2 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 126 mg 10%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 334 mg 27%
- カリウム 175 mg 4%
- 亜鉛 0.39 mg 4%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.27 mg 12%
- セレン 13.5 µg 25%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 5.2 g | 35 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 2.6 g | 18 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 7.8 g | 53 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 10 g | 71 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 13 g | 89 g | 6.3 g |
プレーンパンケーキについてのよくある質問
プレーンパンケーキの100 gには何カロリーありますか？
プレーンパンケーキの100 gには194 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は35 g、脂質は2.5 gです。
プレーンパンケーキの50 gには何カロリーありますか？
プレーンパンケーキの50 gには97 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は18 g、脂質は1.3 gです。
プレーンパンケーキの150 gには何カロリーありますか？
プレーンパンケーキの150 gには291 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は53 g、脂質は3.8 gです。
プレーンパンケーキの200 gには何カロリーありますか？
プレーンパンケーキの200 gには388 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は71 g、脂質は5 gです。
プレーンパンケーキの250 gには何カロリーありますか？
プレーンパンケーキの250 gには485 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は89 g、脂質は6.3 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6471 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
