食卓にあるものを知ろう
クエーカー ライフ オーツ シリアル プレーン
カロリーと栄養成分
即食シリアル, クエーカー, クエーカー, 味付けなし
374
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物71 g
脂質4.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 374 kcal —
- たんぱく質 10 g 20%
- 炭水化物 71 g 26%
- 脂質 4.4 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
- 食物繊維 6.6 g 24%
- 糖類 19 g —
- ナトリウム 501 mg 22%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.61 mg 4%
- ビタミンK 1.2 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 1.3 mg 107%
- リボフラビン（ビタミンB2） 1.5 mg 115%
- ナイアシン（ビタミンB3） 17.2 mg 107%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.72 mg 14%
- ビタミンB6 1.8 mg 106%
- 葉酸（ビタミンB9） 1305 µg 326%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 24 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 351 mg 27%
- 鉄 29.3 mg 163%
- マグネシウム 98 mg 23%
- リン 423 mg 34%
- カリウム 283 mg 6%
- 亜鉛 13.8 mg 125%
- 銅 0.28 mg 31%
- マンガン 2.3 mg 101%
- セレン 23 µg 42%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 10 g | 71 g | 4.4 g |
| 1食分 | 32 g | 120 | 3.2 g | 23 g | 1.4 g |
| 2食分 | 64 g | 239 | 6.4 g | 46 g | 2.8 g |
| ½食分 | 16 g | 60 | 1.6 g | 11 g | 0.7 g |
| 3食分 | 96 g | 359 | 9.6 g | 68 g | 4.3 g |
| 4食分 | 128 g | 479 | 13 g | 91 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 5 g | 36 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 15 g | 107 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 20 g | 142 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 25 g | 178 g | 11 g |
クエーカー ライフ オーツ シリアル プレーンについてのよくある質問
クエーカー ライフ オーツ シリアル プレーンの100 gには何カロリーありますか？
クエーカー ライフ オーツ シリアル プレーンの100 gには374 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は71 g、脂質は4.4 gです。
クエーカー ライフ オーツ シリアル プレーンの1食分 (32 g)には何カロリーありますか？
クエーカー ライフ オーツ シリアル プレーンの1食分 (32 g)には120 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は23 g、脂質は1.4 gです。
クエーカー ライフ オーツ シリアル プレーンの2食分 (64 g)には何カロリーありますか？
クエーカー ライフ オーツ シリアル プレーンの2食分 (64 g)には239 kcalが含まれ、たんぱく質は6.4 g、炭水化物は46 g、脂質は2.8 gです。
クエーカー ライフ オーツ シリアル プレーンの½食分 (16 g)には何カロリーありますか？
クエーカー ライフ オーツ シリアル プレーンの½食分 (16 g)には60 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は11 g、脂質は0.7 gです。
クエーカー ライフ オーツ シリアル プレーンの3食分 (96 g)には何カロリーありますか？
クエーカー ライフ オーツ シリアル プレーンの3食分 (96 g)には359 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は68 g、脂質は4.3 gです。
クエーカー ライフ オーツ シリアル プレーンの4食分 (128 g)には何カロリーありますか？
クエーカー ライフ オーツ シリアル プレーンの4食分 (128 g)には479 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は91 g、脂質は5.7 gです。
クエーカー ライフ オーツ シリアル プレーンの50 gには何カロリーありますか？
クエーカー ライフ オーツ シリアル プレーンの50 gには187 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は36 g、脂質は2.2 gです。
クエーカー ライフ オーツ シリアル プレーンの150 gには何カロリーありますか？
クエーカー ライフ オーツ シリアル プレーンの150 gには561 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は107 g、脂質は6.6 gです。
出典：USDA FoodData Central 173891 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
