食卓にあるものを知ろう

Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked

カロリーと栄養成分

158
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物14 g
脂質3.8 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 158 kcal —
  • たんぱく質 17 g 34%
  • 炭水化物 14 g 5%
  • 脂質 3.8 g 5%
  • 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
  • 食物繊維 1.2 g 4%
  • 糖類 3.9 g —
  • ナトリウム 333 mg 14%
  • コレステロール 82.8 mg 28%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 36.6 µg 4%
  • ビタミンC 0.27 mg 0%
  • ビタミンD 1.9 µg 10%
  • ビタミンE 1.4 mg 10%
  • ビタミンK 8.9 µg 7%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 5%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 3.4 mg 22%
  • ビタミンB6 0.21 mg 12%
  • 葉酸（ビタミンB9） 11.5 µg 3%
  • ビタミンB12 1.5 µg 63%

ミネラル

  • カルシウム 53.9 mg 4%
  • 鉄 0.76 mg 4%
  • マグネシウム 32.8 mg 8%
  • リン 230 mg 18%
  • カリウム 385 mg 8%
  • 亜鉛 1.2 mg 11%
  • 銅 0.12 mg 13%
  • マンガン 0.19 mg 8%
  • セレン 21.9 µg 40%
  • ヨウ素 60.2 µg 40%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g15817 g14 g3.8 g
50 g50 g798.5 g6.8 g1.9 g
150 g150 g23726 g21 g5.7 g
200 g200 g31634 g27 g7.5 g
250 g250 g39543 g34 g9.4 g

Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-bakedについてのよくある質問

Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-bakedの100 gには何カロリーありますか？

Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-bakedの100 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は14 g、脂質は3.8 gです。

Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-bakedの50 gには何カロリーありますか？

Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-bakedの50 gには79 kcalが含まれ、たんぱく質は8.5 g、炭水化物は6.8 g、脂質は1.9 gです。

Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-bakedの150 gには何カロリーありますか？

Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-bakedの150 gには237 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は21 g、脂質は5.7 gです。

Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-bakedの200 gには何カロリーありますか？

Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-bakedの200 gには316 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は27 g、脂質は7.5 gです。

Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-bakedの250 gには何カロリーありますか？

Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-bakedの250 gには395 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は34 g、脂質は9.4 gです。

出典：Fineli (Finland) 8004 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準